無糖飲料就真的健康嗎?
本文已影響740人
本文已影響740人
受訪專家:北京朝陽醫院營養科營養師宋新
隨着減糖飲食理念深入人心,人們開始關注食品中的糖含量。市面上很多無糖飲品漸成“新寵”,例如無糖涼茶、無糖功能性飲料等。其實,這些無糖飲品並不像很多人認爲的“不會增重、不傷害健康”,過多飲用也不利健康。
無糖飲料通常採用阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜等甜味劑來代替蔗糖,其甜度是白糖的幾十倍甚至幾百倍,所含能量卻非常低。無糖飲料確實可稱作是“零卡路里”飲品。但喝這種甜飲的人,體重還會照樣增加。有研究表明,甜味劑的甜味會讓人感覺吃了含糖的食物,進而刺激人體產生胰島素,導致血糖下降,讓人產生飢餓感,食慾增強。此外,由於飲用者覺得“喝的是零卡路里飲料”,下意識地放縱自己攝入過量食物,導致熱量超標。
還有些人認爲,無糖飲料不會傷牙齒,這種觀點也是錯誤的。根據墨爾本大學科家的研究,無糖飲料中的酸會破壞牙齒表層的牙釉質,進而侵蝕牙齒。由此可見,喝無糖飲料產生的危害,甚至比喝含糖飲料的危害還大。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
生孩子,真的有益女性健康嗎?
健康飲料幫助解決孩子常見病
乳製品真的健康嗎?
小孩喝乳酸菌飲料好嗎 乳酸飲料有好菌,孩子喝了就沒問題嗎?
夏天喝什麼飲料最健康 夏天喝什麼飲料解渴
無糖飲料也增肥,揭祕誤導你減肥的誤區
什麼飲料比較健康
糖尿病能喝什麼飲料 哪些飲料糖尿病人不能喝
腿粗的女生更健康 這是真的嗎?
朋友圈轉發的飲食營養健康資訊真的靠譜嗎
豬油真的不健康嗎?
海外做試管嬰兒生的寶寶健康嗎?說有心臟病是真的嗎?
喝碳酸飲料會骨質疏鬆嗎?這些健骨的誤區你中了嗎?
0糖0卡飲料真的健康嗎 無糖飲料能不能多喝
獻血真的有益健康嗎?
無糖餅乾真的不含糖嗎 無糖餅乾會不會發胖
子宮切除真的健康嗎 如何護理女性健康
糖尿病人能喝哪些飲料 糖尿病人喝什麼飲料不會影響血糖
無糖飲料真的無糖嗎?減肥喝白開水最好!
粗茶淡飯未必就是健康的飲食方式