老翻身怎麼睡都不舒服？可能該換牀墊了
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美國國家睡眠基金會的一項民意調查顯示：92%的人表示，舒適的牀墊對於良好的睡眠至關重要。牀墊太舊不僅會引發脖頸抽筋、下背部疼痛，甚至還會影響體重、記憶力和壽命等。美國《赫芬頓郵報》近日刊文，告訴你是時候該改變一下你的牀墊了。
輾轉反側可能是更換牀墊的徵兆。如果你睡前總來回翻身，怎麼躺都不舒服，睡眠狀況不如以前那麼好，而不在家睡的時候反而會好些，就說明你的牀墊填充物變形，或是彈簧鬆了，應該儘快更換牀墊，或將牀墊翻個面。
此外，牀墊上的塵蟎會把人體脫落的死皮細胞當作飼料，大量繁殖，成爲過敏和哮喘的誘因。建議每週用熱水洗牀單和枕套，定期用真空吸塵器來清理牀墊，還可以在牀墊上套個套子，避免塵蟎在牀單、枕頭與牀墊之間來回傳播。
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