漏斗胸吃些什麼好
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漏斗胸,這種病主要是由於胸骨、肋軟骨及部分肋骨向背側凹陷畸形,形成漏斗狀而形成一種胸部疾病,是一種比較常見的胸部病症,而且漏斗胸有點“重男輕女”,男性發病率明顯大於女性的發病率,在隨着人們日常生活水平的提高,漏斗胸這種病開始受到人們的重視。那麼,漏斗胸吃些什麼好呢?
漏斗胸患者飲食一、牛奶
每500ml牛奶,含鈣300mg,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,能夠有效促進鈣的消化和吸收,所以牛奶是補鈣必不可少的食品。
漏斗胸患者飲食二、棒骨
通常動物的骨頭,尤其是棒骨,80%以上都是鈣,但是棒骨不溶於水,很難被人體吸收。所以食用方法,可以選擇文火慢燉,飲湯。
漏斗胸患者飲食三、豆製品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。每500g豆漿含鈣量爲120mg,150g豆腐含鈣就高達500mg,其他豆製品也是補鈣良品。
漏斗胸患者飲食四、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮也是高鈣食品,每天吃上25g就可以補鈣300mg,還能降低血脂,預防動脈硬化。
漏斗胸患者飲食五、疏菜
疏菜中也有許多高鈣品種,雪裏紅每100g含鈣230mg,每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含鈣量也在150mg左右。每天補充這些綠葉疏菜250g就可補鈣400mg。
鈣被攝入人體之後,如何被人體吸收利用也是一個難題。就連最容易被人體吸收的牛奶,鈣的吸收率也只有一般,其他的含鈣食物的吸收率就更低了。所以平時補鈣一定要注意搭配維生素D,因爲維生素D能調節體內鈣、磷代謝,促進鈣的吸收利用。
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