按摩對月經不調的輔助作用
本文已影響741人
本文已影響741人
月經不調是婦女月經病的俗稱,指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天睡覺和起牀時各做一次。
預備式
平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。
團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分鐘,以皮膚髮熱爲佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
解惑:自慰會導致月經不調嗎
團摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
揉按關元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0。5~1分鐘。
功效:滋養肝腎,調經止痛。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱爲佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0。5~1分鐘。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
按揉足三裏穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足三裏穴上,適當用力按揉0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
月經期間應停止按摩。注意經期衛生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
調理腸胃按摩有效果嗎 腸胃不好按摩哪幾個部位
肩井按摩手法 按摩肩井的作用與功效
中醫怎麼調理月經不調 月經不調的原因有哪些
按摩百會有什麼好處 按摩百會的作用和禁忌
按摩後痛是好還是不好 經絡不通按摩有疙瘩聲
按摩對感冒有用嗎 感冒怎麼按摩好的快
月經推遲按摩哪裏可以催經
手上有個催月經穴 按摩哪裏可以催月經
月經不調有哪些原因 月經不調怎麼辦?理清原因再對症下藥!
川芎加當歸可調經嗎 只對血瘀所致的月經不調有效
按摩肝經的最佳時間 按摩肝經的順序
脾經的按摩方向 脾經的按摩最佳時間
按摩涌泉的功效和作用 按摩涌泉很疼怎麼回事
月經不調按摩哪管用
按摩哪裏有助於消化 消化不好怎麼按摩
按摩大椎可以退燒嗎 按摩大椎的作用與好處
月經不調吃什麼藥調理 月經不調的危害
按摩治療月經不調 簡單有效
幫助排便的按摩手法 幫助排便按摩部位大全
按摩肝經有什麼好處 按摩肝經的方法