常吃腰果有什麼好處
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腰果又叫雞腰果,它的果實是一種腎形堅果,營養價值豐富。是著名的四大乾果之一,果殼堅硬,裏面的果仁甘甜如蜜,並且它含有較高的熱量,還有碳水化合物與少量的蛋白質。原產於美洲。接下來就說說常吃腰果有什麼好處,以及哪些人不適合吃腰果。
一、腰果的介紹
腰果,AnacardiumoccidentalieLinn,漆樹科腰果屬的一種植物。又名檟如樹、雞腰果、介壽果。常綠喬木,樹幹直立,高達10米。腰果是一種腎形堅果,無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養價值,可炒菜,也可作藥用,爲世界著名四大幹果之一。它的食用部分是着生在假果頂端的腎形部分,長約25毫米,由青灰色至黃褐色(如果挑選時發現顏色白皙者,可能爲漂白,切勿選購),果殼堅硬,裏面包着種仁,甘甜如蜜,含有較高的熱量,其熱量來源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白質。它原產於美洲。
二、常吃腰果有什麼好處
1、預防心血管疾病
腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用,在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果,是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。
2、延緩衰老
腰果中含有大量的油脂,並且具有優良的抗氧化劑,有延緩衰老的作用。並且,腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好,起到潤膚美容的作用,女性朋友們可以適當吃一些。
3、增強抵抗力
經常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力,還能增強食慾,使體重增加。
4、防治癌症
腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑,在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。
5、消除疲勞
腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生,適當食用可補充體力、緩解精神,適合容易感到疲倦的人羣食用。
6、通乳
腰果還具有催乳的功效,適合產後乳汁分泌不足的婦女。
三、哪些人不適合腰果
腰果中含有很多種過敏原,因此過敏體質的人吃了很容易就會出現過敏反應。如果不曾吃過腰果的人,可嘗試着先吃1-2粒,如果有出現過敏反應,則不宜再吃,且嚴重者需要及時就醫。
如果是哮喘患者,更是不宜吃腰果。如果不小心吃了,有可能會引起致命的危險。對支氣管哮喘患者來說,腰果內的一些成分是很容易導致過敏性休克的。
如果肝膽功能不佳者,建議不吃或者少吃腰果,以免出現消化不良。
因腰果具有潤腸通便的作用,因此腸胃不佳者不宜食用。
患有痰多等咽喉類疾病的人羣,也是不宜食用腰果的。
雖然腰果不會使人發胖,但還是建議適量,尤其是肥胖的人羣。
小編結語:上述的文章中簡單的介紹了常吃腰果有什麼好處,以及哪些人不適合吃腰果等相關知識,相信大家都有了一定的瞭解。腰果含有大量的維生素與微量元素,可以起到軟化血管的作用,預防心血管疾病。長期的使用可以延緩衰老,增加抵抗力。但是肝膽功能不全的人,儘量不要吃。
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