肌肉拉傷後會更強壯嗎 肌肉拉傷後會更強壯的嗎
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肉拉傷後有一個緩慢的恢復過程,康復時間根據傷情不同可能在一到三個月不等。在完全康復之前,肌肉鍛鍊都要按照科學的方式逐步進行,不能過早鍛鍊。受傷的前兩週左右,先要從被動活動做起,再逐漸增加力度,循序漸進。
肌肉拉傷後會更強壯嗎
肌肉拉傷後不會更強壯,甚至還會對身體的健康造成影響。
肌肉拉傷通常是因爲在運動之前,沒有做好熱身準備引起,也有可能是因爲超負荷運動導致,如果在運動之前沒有做好自身的熱身準備,很容易會在運動過程中出現肌肉撕裂的情況,也就會導致肌肉拉傷的現象。如果患者超負荷運動,也會對全身的肌肉組織造成壓力,從而使肌肉受到損傷,通常會使患者出現疼痛、痠軟等症狀,嚴重時還會出現肌肉萎縮的現象,所以肌肉拉傷後並不會變得更強壯。
出現肌肉拉傷的現象,要立即通過冰敷的方式緩解疼痛的症狀,冰敷的方式也可以預防出現腫脹的現象。一般肌肉拉傷後局部還會出現淤血的情況,可以通過按摩的方式緩解。如果症狀比較嚴重,就需要通過縫合手術的方式對局部進行縫合。
平時患者在運動之前要做好熱身準備,並且不要超負荷運動。
肌肉拉傷恢復的時間根據受傷程度而定,一般來說輕度拉傷大致四到六週就可以康復,中度或重度肌肉拉傷,可能要兩至三個月以上才能康復。在康復期間,要循序漸進,早期特別是前兩週,不能進行有壓力的鍛鍊,之後在無痛的前提下才能逐步增加鍛鍊。
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