小孩爲什麼不能吃鹽 小孩爲什麼不能吃鹽呢
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有的家長因爲想自己的寶寶更早的接觸主食,都會過早的給自己的寶寶開始食用含有鹽分的食物;或者認爲自己寶寶的身體素質不好,想給寶寶多食用鹽來獲取能量。其實這些行爲都是家長的主觀行爲,對於寶寶來說不見得是好的。
小孩爲什麼不能吃鹽
小孩不是不能吃鹽,而是要儘量少吃鹽,否則不利於小孩的身體健康。
食鹽中含有豐富的鈉離子,而小孩的腎臟功能還沒有發育完全,不足以過濾過多的鈉離子,攝入的鹽過多時就會加重腎臟負擔,同時還可能增加心臟負擔,從而影響寶寶的生長發育。並且小孩的味覺很靈敏,只要一點點鹽就會感覺很有滋味,如果小孩小的時候一日三餐鹽的攝入量就比較多,由於此時小孩不會表達,口味會變得越來越重,就可能會使小孩的味覺發育受到嚴重影響。
建議平時飲食中不要讓小孩吃太多鹽,儘量清淡飲食,可以多吃蔬菜、水果,如蘋果、橙子、香蕉、芹菜、菠菜、小油菜、西蘭花等,還可以多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等,可以補充身體所需的營養,促進生長髮育。還可以在醫生指導下補充維生素D,從而促進鈣的吸收。
除了時間以外,另一個重要的就是給寶寶食用鹽的量,很多人都認爲寶寶鹽吃的越多越好,鹽越多活力就越高。其實不然,量太多或者量不夠都會危害到寶寶的健康,給寶寶食鹽的時候一定要結合自己寶寶的身體狀況給加鹽,在加鹽的時候一定要遵循循序漸進的過程,但在後面的時候給寶寶的食鹽量最好每天都控制到2克左右。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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