春季睡覺要小心 小心睡出這些疾病
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睡覺也會得疾病,而且是危險疾病?別不信,這不是癡人說夢,以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發的。中醫健康警告:在春季容易睡出以下這些疾病,不得不重視!
夢囈
夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話,而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物,但是爲了避免整夜多次大聲說夢話,患者可以佩戴一個護牙器。
睡眠期間呼吸暫時停止
每一次呼吸暫停過程中,患者會錯過1到2次呼吸,而且整個睡眠過程中會反覆出現這種現象。臨牀診斷嚴重的是每小時呼吸暫停5或更多次。存在這種症狀的個人,很少會意識到自己存在呼吸困難現象,患者可能已經習慣了白天犯困和疲乏。
夜驚
夜驚是極度驚恐和暫時不能完全恢復意識的睡眠障礙。患者會從淺睡眠過程中突然驚醒,經常還伴有氣喘、呻吟或尖叫,患者很少能記起他們出現的夜驚現象。
夜驚跟噩夢不同,夜驚的人不可能被完全喚醒,他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內繼續夜驚現象,這個時候非常危險,他/她可能會使自己受傷,或者傷害他人。
嗜眠病
是一種神經性睡眠障礙,一般患者隨時都會入睡,大部分時間都在做夢,很少進入深睡。結果他們不能長時間保持清醒,很快又會陷入睡眠狀態,也不能有效地恢復體力。
另一種是猝倒,一個人在經歷強烈的情感打擊後突然暈倒,快速進入睡眠狀態,久睡不醒。睡眠癱瘓症和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的症狀。
目前導致嗜眠病的原因還不確定,普遍認爲是自體免疫功能紊亂導致的結果,但是遺傳也有可能是罪魁禍首。治療方法包括興奮劑、抗抑鬱藥物或Xyrem等催眠藥物治療。
特徵是人體不能識別24小時睡眠週期,無法按照白天或黑夜的常規睡眠模式休息。這個週期晝夜不停,最後可能在1或2天內重新恢復“正常”,然後再次陷入“混亂”狀態,在很多情況下多達一週。
患有磨牙症
在睡眠期間會磨擦或緊咬他們的上下顎。美國有4000萬人患有這種疾病。磨牙症嚴重的,能對牙齒造成嚴重破壞,可導致面部疼痛和頭痛,並能引發顳下頜關節炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習慣,有些兒童因腹內有蛔蟲,吃藥即可解決。其它則還沒有治癒的方法。醫生建議可以使用護牙器或注射肉毒桿菌(Botox)。
9種壞的睡覺習慣會讓你睡出病來
一、枕臂而睡
不少人睡覺時喜歡兩臂高擡放在枕頭上,這種睡姿對健康十分有害。由於手臂上擡不利於肩部與上臂肌肉的放鬆,久之會引起肩部疼痛不適。把手臂放在枕頭上,還會影響上肢血液循環,引起手麻。另外,手臂上擡可引起腹內壓力升高,易使胃內的食物連同消化液倒流進入食管,刺激食管粘膜,引起食管粘膜充血、水腫,甚至產生反流性食管炎。
二、不摘飾品
一些女性在睡覺時不摘卸飾物,對身體十分有害。一些飾品是金屬製作的,長期佩戴對皮膚有所磨損,使人在不知不覺中引起中毒反應。一些有夜光作用的飾品會產生放射性輻射,量雖微弱但長時間積累可導致不良後果。佩戴飾物入眠不利於新陳代謝,這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。
三、 酒後入睡
隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較爲豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚兩次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
四、蒙着頭睡
有些人愛矇頭睡覺,尤其是在冬天。由於空氣不流通,被窩裏的氧氣不充足,體內各器官得不到足夠的氧氣供應,醒來後人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振,還可以誘發做夢,而且常常是惡夢連連,人易從夢中驚醒。
五、睡覺不關電熱毯
整夜開着電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裏的理想溫度爲33—35℃,相對溼度爲55%—60%,在這種“小環境”下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之後關閉電源,只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
六、戴着乳罩
乳罩白天對乳房起保護作用,但晚上戴乳罩入睡則會誘發乳腺癌。研究發現,每天戴乳罩超過12小時的女性,患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。這是由於乳房長久受壓,淋巴液迴流受阻,有害物滯留乳房所致。
七、帶妝入睡
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
八、穿着衣服睡覺
寒冷的冬夜,有些父母怕孩子着涼受寒,往往給孩子穿着毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。人在睡眠狀態下軀幹、四肢肌肉是放鬆的,而且睡得越香甜,肌肉就越鬆弛。給孩子穿過多的衣服睡覺,會影響其全身肌肉的放鬆,不利於血液循環和呼吸功能的發揮。孩子因衣被裹壓易出現惡夢、窒息以致夜驚等病症的發生。由於衣被過多,溫度高,衣服易汗溼,孩子醒來後如不及時更換溼衣和增添衣服,容易引起感冒。
九、與孩子一起睡
年輕的父母與兒女同睡,常常把孩子放在中間,結果父母排出的“廢氣”對孩子雙管齊下,易使孩子吸氧不足,出現睡不穩、做惡夢或半夜哭鬧的現象。
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