人抵抗力差吃什麼好 人抵抗力差吃什麼好呢
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身體的抵抗能力關乎着我們身體的各項機能,如果我們身體的抵抗能力差,那麼就會產生比較大的影響。今天我們就來講講人抵抗力差吃什麼好,一起來了解看看吧!
人抵抗力差吃什麼好
1、雞蛋
蛋白質是構成人體免疫防禦機制的主要物質,缺乏蛋白質易導致人體免疫力下降。雞蛋含有豐富的蛋白質,食用後可以爲身體補充優質蛋白質,促進體內抗體的形成,提高自身免疫力和抵抗力。
2、橙子
橙子中含有豐富的維生素、多種有機酸和礦物質等營養物質,可補充身體內所需要的維生素,能提高自身免疫力,還能促進腸胃蠕動,預防便祕。
3、魔芋
魔芋含有大量的維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有預防動脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。
4、白蘿蔔
白蘿蔔入肺胃經,可以輔助治療各種疾病,使蔬菜中比較好的補充抵抗力的食物。對於某些細菌病毒有一定程度的抑制作用。還可以預防癌症。
5、蜂蜜
蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐的功能。長期服用,能提高免疫力,預防細菌病毒感染,對於脂肪肝也有奇效。
6、粗糧
主食不用太過精細,平時可多吃一些五穀雜糧,如玉米、紅薯等,可以加快新陳代謝,調節免疫系統。
以上就是人抵抗力差吃什麼好的相關數據,希望對大家有所幫助。祝大家身體健康,生活愉快。
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