喝咖啡會發胖嗎 什麼時候喝咖啡最好
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喝黑咖啡是不會發胖的,但是喝加糖加奶油,速溶咖啡是會胖的。因爲速溶咖啡裏面含糖量和植脂末比較高,會越喝越胖。其實就是糖和奶油會發胖,但是黑咖啡和現磨的咖啡喝了是不會發胖的,不僅不會發胖還有一定的減肥效果。因爲黑咖啡的熱量很低,而且咖啡還能幫助體內更多的脂肪進行分解排出體外,有效幫助進行減肥。
咖啡的功效與作用
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡中含有一些人體所缺的營養物質,而這些營養物質可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。
3、咖啡有解酒的功能。在平時如果就喝多的難受的話,不妨喝些咖啡,因爲酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。大多數人都知道其實咖啡是具有消除疲勞的感謝的,所以在平時要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能。
什麼時候喝咖啡最好
早上喝咖啡:可以改善便祕,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後30分鐘喝咖啡:可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘,喝咖啡是最適當的時間,不過,因爲咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
運動前喝咖啡:運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。
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