晚上幾點後不能喝水 什麼時候喝水最好
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很多人都知道晚上吃東西是很容易長胖的,因此在晚上的時候就只喝水,但其實太晚喝水也是會導致浮腫的,那麼晚上幾點後不能喝水呢?一起來了解一下吧。
晚上幾點後不能喝水
晚上九點以後不能喝水。晚上九點以後胃腸功能會減弱,胃腸蠕動變緩慢,吸收功能會下降。晚上九點以後喝水不能及時吸收,反而會增加胃腸的負擔,增加腎臟的負擔,而且還會影響細胞的生理狀態,第二天晨起會出現雙下肢、雙眼部的水腫。晚上九點以後飲水過多會影響睡眠,會引起夜尿增多,小孩子臨睡前喝大量水會引起尿牀。
什麼時候喝水最好
1. 6:30
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
2. 8:30
清晨從起牀到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急着泡咖啡,給自己一杯至少250毫升的水。
3. 11:00
在冷氣房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。
4. 12:50
用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
5. 15:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
6. 17:30
下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
以上就是爲大家介紹的晚上幾點後不能喝水相關知識,此外還介紹了什麼時候喝水最好,希望可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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