容易脹氣的食物有哪些 吃什麼會脹氣
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
很多人日常生活中經常有胃脹的感覺,尤其在飯後最爲明顯,這種以腹脹、頻繁噯氣爲主要表現的症狀,中醫稱爲“腹脹氣”。在日常生活中,我們常常會聽到脹氣食物的說法,那麼容易脹氣的食物有哪些呢?下面爲大家介紹。
容易脹氣的食物有哪些
1.高澱粉類食物
如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等,這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素,與肉類共食後經腸道細菌充分發酵,會產生大量的硫化氫、氨氣。如一時排不出去,這些氣體蓄積在腸道,便會引起胃腸道脹氣。
2.十字花科蔬菜
如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生氣體引起脹氣。
3.豆類
大豆有一半碳水化合物爲水蘇糖和棉籽糖,二者爲半乳糖、葡萄糖和果糖組成的支鏈雜糖,又稱大豆低聚糖,人體內缺乏水蘇糖和棉籽糖的水解酶,在腸道微生物作用下可產氣。此外豆類中含有的胰蛋白酶抑制素,能抑制體內蛋白酶活動,如攝入過多,會影響蛋白質消化,對胃腸有刺激作用。
4.高鹽食物
專家提醒,如果在平時生活中過量的攝取一些過鹹食物,同樣會導致出現有肚子脹氣的情況。尤其是一些醃製食品、燻烤食品等,其中的含鹽量更加的超標。
5.奶製品
有乳糖不耐症的人,難以消化的奶製品,在腸道中被細菌份解發酵後,產生氫氣和二氧化碳,會引起腹脹腹瀉。
吃山藥會不會脹氣 吃山藥會脹氣嗎
吃花生脹氣嗎 吃花生會不會脹氣
吃什麼容易胃脹 小心九種食物
哪些食物容易脹氣 4類脹氣食物請注意
胃脹氣吃什麼好 12食物幫你緩解肚子脹氣
胃腸脹氣怎麼回事 爲什麼會胃腸脹氣
吃牛肉會脹氣嗎 吃牛肉會不會脹氣
蘿蔔通氣還是脹氣 爲什麼吃蘿蔔會脹氣
吃胡蘿蔔會脹氣嗎 芹菜吃了會不會脹氣
南瓜吃了會不會脹氣 吃南瓜脹氣是什麼原因
吃紅薯會不會脹氣 吃紅薯肚子脹氣怎麼辦
注意 板栗吃多了容易胃脹氣!
肚子脹氣的原因有哪些
哺乳期容易脹氣的食物有哪些
這些食物愛脹氣的人要多吃
土豆吃了會不會脹氣 土豆吃了爲什麼會脹氣
油桃吃了容易脹氣嗎 油桃吃了會胖嗎
吃土豆會不會脹氣 土豆吃了爲什麼會脹氣
肚子脹氣的原因 脹氣吃什麼
引起胃脹氣的原因 5種食物緩解胃脹氣
胃脹氣有哪些原因 胃脹氣該怎麼辦
吃大棗會脹氣嗎 大棗吃多了脹氣麼
胃脹氣能吃什麼主食 胃脹氣可以吃什麼主食
胃脹氣吃什麼食物能夠緩解
胃脹氣應該吃什麼食物
李子吃了會脹氣嗎 李子吃了會不會脹氣
什麼食物吃了脹氣 9種食物要警惕
胃脹氣吃什麼食物比較好呢
胃脹氣能喝咖啡嗎 引起胃脹氣的原因有哪些
爲什麼吃柚子肚子容易脹氣 每天吃柚子會怎麼樣