胃脹氣吃什麼食物好 7種食物有助排氣
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胃脹氣吃什麼食物好?脹氣源自於胃腸道多氣,當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是排氣的反應,多餘氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等,都易導致腹脹。爲了緩解胃脹,日常可以從飲食方面下手調理。對此有人問胃脹氣吃什麼食物好呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。
飯後脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
胃脹氣吃什麼食物好?脹氣源自於胃腸道多氣,當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是排氣的反應,多餘氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等,都易導致腹脹。爲了緩解胃脹,日常可以從飲食方面下手調理。對此有人問胃脹氣吃什麼食物好呢?接下來爲大家詳細介紹,供大家參考。
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物,蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿蔔。
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
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