長期腹脹便祕怎麼辦 長期腹脹便祕解決小妙招
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
便祕是一種比較常見的情況,很多人會因爲便祕而感到不舒服,甚至導致會其他的疾病。短期的便祕腹脹通常不會造成太大的問題,但是長期便祕腹脹則要引起注意了,這是一種不健康的現象。那麼長期腹脹便祕怎麼辦呢?下面爲大家介紹。
長期腹脹便祕怎麼辦
1.適當運動
運動是一種對身體有益的活動,不僅可以促進我們的新陳代謝,還可以提高我們的身體素質從而減少便祕腹脹的情況。
2.多新鮮蔬菜水果
多吃些新鮮的蔬菜水果,補充身體所需的維生素和纖維素等營養成分,能夠改善便祕或腹脹等症狀,還能夠使促進消化。
3.喝蜂蜜水
有空的時候,可以用溫開水泡蜂蜜喝,蜂蜜水不僅可以美顏,還可以促進腸胃的蠕動,改善便祕腹脹的情況。
4.空腹喝水
每天早上起牀的時候,可以先喝一杯白開水,能夠促進腸胃蠕動,從而起到潤腸通便的作用,可以有效地改善腹脹便祕症狀。
5.吃易於消化的食物
多吃一些易於消化的食物,可以選擇喝粥,這可以讓腸道減少一些運動,從而可以在一定程度上保護我們的腸胃健康,或者每天適量的喝一些溫開水。
6.養成定時排便的習慣
確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。
7.就醫
如果情況嚴重的話,要及時去醫院檢查便祕腹脹的原因,然後在醫生的建議下針對症狀進行治療。
看完上文的介紹後,相信大家對長期腹脹便祕怎麼辦已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
新生兒便祕怎麼解決 怎麼解決新生兒便祕
便祕怎麼辦?如何緩解便祕?
懷孕便祕怎麼辦 孕期便祕怎麼辦
長期便祕有哪些危害 便祕的九大危害
小兒便祕的原因 小兒便祕的解決方法
哺乳期便祕怎麼辦 哺乳期便祕怎麼調理
便祕按腹部有效果嗎 便祕怎麼揉腹
長期便祕腹脹怎麼辦
長期失眠怎麼辦 小妙招輕鬆解決
孕婦便祕怎麼辦 教你幾招輕鬆解決便祕問題
如何解決老年人便祕 老年人便祕怎麼辦
老人3周未排便腹大如孕婦 長期便祕當心腸梗阻
女性長期便祕的危害 女性長期便祕帶來的後果
經期前後小腹墜脹怎麼辦
孕婦便祕胃脹氣怎麼辦
腰痛小腹脹痛想解大便怎麼回事,怎麼辦
孕婦便祕怎麼辦妙招
孕期便祕怎麼辦
便祕會引起小腹痛嗎 便祕會不會引起小腹痛
【嬰兒腹脹便祕怎麼辦】新生兒腹脹便祕怎麼辦 寶寶腹脹便祕怎麼辦
肝癌晚期腹水肚子脹得受不了怎麼解決 肝癌晚期腹水肚子脹怎麼辦
辟穀期間便祕怎麼辦 辟穀期間便祕咋弄
老人3周未排便腹大如孕婦 長期便祕當心腸梗阻
便祕小腹痛怎麼回事啊 便祕放屁臭怎麼回事
哺乳期便祕嚴重怎麼辦 不同方面着手解決便祕問題
小孩腹脹腹痛不消化怎麼辦 小孩腹脹腹痛不消化怎麼緩解
女性長期便祕怎麼調理 4種營養攻克便祕
便祕會導致小腹痛嗎 便祕會引起小腹痛嗎
孩子腹脹不消化怎麼辦 孩子腹脹的快速解決辦法
胃脹氣便祕是什麼原因 胃脹氣便祕的原因
冬蟲夏草保存方法 冬蟲夏草冷藏還是冷凍
寶寶可以用電蚊香嗎 電蚊香對寶寶有害嗎
喉嚨癢咳嗽乾嘔怎麼辦 喉嚨癢咳嗽乾嘔怎麼治
到晚上皮膚髮癢是什麼原因 晚上皮膚癢是怎麼回事
心絞痛最主要的病因是 心絞痛最主要的病因是什麼
尿道炎的飲食禁忌 陰道炎禁忌的飲食有哪些
女性右大腿疼痛是什麼原因
檢查乙肝兩對半掛什麼科 檢查乙肝兩對半需要去什麼科
性激素四項檢查需要空腹嗎 性激素四項檢查應保持空腹
陽痿與腎結石有關嗎 陽痿與腎結石是否有關
女人外陰瘙癢怎麼治 女人外陰瘙癢怎麼治療
一天吃一個橙子會變黃嗎 吃什麼水果能變白皮膚變好
冠心病屬於重大疾病嗎 冠心病屬不屬於重大疾病
怎麼護理臉上的白癜風更好呢?
躺下來耳鳴是什麼原因 躺下來耳鳴原因是什麼