小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊 小腿肌肉痠痛的原因
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我們身體中有很多的肌肉,這些肌肉可以讓我們的身體靈活的活動。但是很多人都有過肌肉痠痛的症狀,尤其是小腿,那麼小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊?一起來了解一下吧。
小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊
1.乳酸堆積
如果出現乳酸堆積的情況下也會引起小腿肌肉痠痛,乳酸堆積是比較普遍的一種現象,會讓我們的肌肉出現痙攣、有的時候會無緣無故的疼痛,大家可以服用一些鈣片兒,或者說讓醫生給我們一些指導。
2.缺乏運動
如果平時鍛鍊不充分,突然的增加運動量,更容易出現肌肉痠痛的情況,因爲組織裏面儲存的能量很少,有氧供應能力也非常的差,肌肉裏面所形成的大量的乳酸,沒有辦法迅速的運達肝臟轉化爲肝糖原,而在身體裏面不斷的堆積,導致肌肉出現痠痛的感覺。
3.身體缺鈣
多爲老年人和正值快速成長期的青少年。老年人主要與骨質酥鬆有關,因爲老年人體內的鈣、維生素D容易喪失。而青少年多與生長發育導致鈣的消耗有關。如果是因爲缺鈣導致的小腿肌肉痠痛,建議多吃含鈣高食物,也可以適量補充一些鈣劑,還可以經常曬太陽以及鍛鍊身體。
4.小腿過於勞累
小腿過於勞累也會導致小腿部位出現疼痛感。像長時間站立、行走、運動等。如果是由於用腿時間過長而導致的痠痛,小腿肌肉會堆積大量的乳酸,使得機體變得痠痛,只有等乳酸散去,就會恢復正常。
5.劇烈運動
小腿肌肉痠痛多出現在平時缺乏運動的人劇烈運動之後,因爲當人進行劇烈運動時,肌糖元可以經過丙酮酸轉化爲乳酸積存於肌肉內,乳酸在肌肉內大量堆積,會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮,使人產生痠痛的感覺,就可能會出現消退肌肉痠痛的症狀。
通過對上文的閱讀,相信大家對小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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