備孕需要做些什麼準備 備孕需要準備什麼

爲了能夠生一個健健康康的寶寶，現在很多的女性都會備孕三個月左右在懷孕，當然在備孕期間是需要做很多事情，下面我們就來具體瞭解一下備孕需要做些什麼準備。

備孕需要做些什麼準備

1.全面體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

2.改掉不良習慣

如果夫妻間有抽菸、酗酒等不良嗜好的，一定要及時的戒掉。還要注意合理的安排作息時間，晚上上牀休息的時間不能超過十點。早晨最好七點起牀，有時間的話最好鍛鍊身體。

3.測體溫、驗精液

基礎體溫是女性清晨起牀尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。

4.注意營養

孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養，多吃一些對調養身體有益的食物，例如富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果增加維生素、鈣等微量元素的吸收，爲受孕做好營養儲備。

5.體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

6.補充葉酸

備孕前3個月開始補充葉酸孕前補葉酸，葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

經過上文的介紹後，相信大家對備孕需要做些什麼準備已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。