溼熱體質怎麼調理 調理溼熱體質的方法
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
溼熱出現在體內的話,我們自身的身體表面症狀就會出現。如臉上總是會變得油光滿面,其次還會長出痘痘,口腔裏也會發出口臭等症狀,那麼溼熱體質怎麼調理呢?接下來一起來了解一下吧。
溼熱體質怎麼調理
1.起居調理
溼熱體質以溼熱內蘊爲主特徵,平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止溼熱鬱聚。注意個人衛生,預防皮膚病變。居室環境宜通風情節,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒菸限制酒。
2.運動調理
體內溼熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運動,這些運動可以讓你出汗,又不會太劇烈,出出汗對祛溼是有好處。
3.經絡治療
溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小便發黃,煩躁不安。因爲煩躁不安導致失眠,全身的肌肉痠痛,尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。
4.飲食調理
溼熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利溼的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除溼熱,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物,菸酒也要戒掉,甜食要少吃。
5.精神調養
溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態穩定。
6.中藥調理
溼熱體質從臨牀辨證分型來看,又可分爲溼重於熱,熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼爲主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱爲主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
以上就是爲大家介紹的溼熱體質怎麼調理相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
吃什麼能夠調養溼熱體質?
溼熱體質吃什麼中藥 溼熱體質中藥偏方
血瘀體質如何調理 血瘀體質的調理方法
痰溼體質如何調理
體質溼氣重該如何調理 身體溼氣重怎麼調理
體質虛怎麼調理 具體調理方法有哪些
溼熱體質怎麼改善 溼熱體質吃什麼好
痰溼體質如何調理 巧用酵素擺脫痰溼體質
寒性體質如何調理 調理寒性體質的方法
如何調理溼氣重的體質
溼熱體質怎麼調理
痰溼體質的四大表現 痰溼體質怎麼調理
痰溼體質應該怎樣調理身體 痰溼體質的表現症狀
身體溼氣重怎麼調理 身體溼氣重的調理方法
痰溼熱症體質如何調理 痰溼是什麼原因引起的
溼熱體質和痰溼體質的區別
陽虛體質如何調理 陽虛體質的調理方法
酸性體質怎麼調理 酸性體質的調理方法
怎樣改善溼氣重的體質 如何調理溼氣重的體質
上熱下寒體質怎麼調理
溼熱和溼氣的區別 身體溼熱重有什麼好方法調理
痰溼體質是什麼意思 痰溼體質應該怎樣調理身體
體質溼氣重該如何調理
四藥膳調節溼熱體質
【溼熱體質如何調理】溼熱體質怎麼調理 溼熱體質如何調理飲食
肝膽溼熱怎麼調理 肝膽溼熱的調理方法
痰溼體質調理有哪些方法
寒溼體質怎麼調理 5個方法你要掌握
上熱下寒體質如何調理 上熱下寒體質的症狀
溼熱體質的表現症狀及調理方法 這些你還不知道嗎