經常感冒是怎麼回事 該如何預防

感冒屬於上呼吸道感染。簡稱上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。生活中，經常會有人一年都難得出現一次感冒，而有的人隔三差五就會出現，那麼，經常感冒是怎麼回事？我們又該如何預防呢？下面就讓我們來好好看一下關於這方面的情況吧。

經常感冒是怎麼回事

1、過度勞累

長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。

2、細菌感染

我們日常生活中，手上的細菌有很多。是主要感染疾病的途徑，可以通過任何的介質進行傳播，所以平常一定要注意衛生。

3、頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位緻密，血管和淋巴血管也極爲豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後，頭背部很容易出汗， 身體熱量經過頭背部進行蒸發。此時若是受涼，風寒極易侵入身體，引發感冒。

4、不良習慣

如抽菸、喝酒等。有害健康，尤其損害呼吸系統，長期吸菸還影響內分泌系統及全身的新陳代謝，因而抑制機體免疫功能，易誘發感冒。

5、經常憂鬱

多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。

6、濫用藥物

研究發現，濫用藥物可導致感冒。許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥等，對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發感冒。

 如何預防感冒

1、注意保暖

平時做好身體的保暖，特別是足部保暖，足爲人的“第二心臟”。

2、多做有氧運動

每天保持做一些，如散步、騎車、快走、爬山、游泳等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發生。

3、少吃鹽

食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。

4、補充維生素

每天適當補充維生素和礦物質。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

5、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受爲止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，纔可預防感冒。

感冒雖說不是什麼大的疾病，但也會讓人很難受。護理不好很有可能會引發其他的問題，希望大家能夠注意。