骨盆後傾的原因 爲什麼會骨盆後傾
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現代人長期久坐,有的是在辦公室辦公,有的是在電腦前玩遊戲。但長期的久坐加上不正確的姿勢很容易讓我們的骨盆偏移,有的會造成骨盆後傾。我們今天就來聊聊造成骨盆後傾的具體原因。
骨盆後傾的原因
1、趴着睡
趴着睡是骨盆後傾的另一個原因。當你以這樣的睡姿入睡時,你的手臂極有可能放在你的臉前面,這會將你的上半身向後推,並使你的髖/骨盆向前移動。如果一個人想要糾正骨盆後傾的睡姿,那麼他最好選擇仰臥睡姿。
2、久坐
坐是導致骨盆後傾的主要原因之一,尤其是坐姿不當時久坐。通常情況下,大家不會將他們的腰背抵在椅背上,而是將臀部/骨盆向前推。如果有人每天花幾個小時以這種不雅的姿勢坐着,膕繩肌就會縮短,腰部曲線就會消失,就有可能形成骨盆後傾。
3、不良站姿
長期骨盆後傾的站姿只會強化不良姿勢。例如,骨盆後傾的人在上半身負重時,通常會向前移動髖部。
骨盆後傾的危害
1、脊椎問題
骨盆後傾會導致胸悶氣短,腰椎曲度變直,頸椎胸椎代償,脊柱出現問題。
2、增加受傷機率
骨盆後傾會增加膝蓋長期壓力大,增加受傷機率。這種姿態會導致身體重心向前,讓膝關節承重更多重量,最終可能導致受傷機率增加,磨損嚴重。
3、影響內分泌系統和生殖系統
骨盆是生殖功能和內臟器官支撐的重要位置,骨盆位置發生改變,會影響內分泌系統和生殖系統。
4、骶髂關節變位
當下肢固定,骨盆後傾造成髖部伸展,腰椎角度減少,腹部肌肉張力增加,腹部上有橫向紋路,髂前上棘在矢狀面上往後超過恥骨。當骨盆後傾,爲了讓脊柱保持在正中垂直位置,骶髂關節位置改變,導致地面反作用力從下肢至脊柱的傳導改變;重力從上肢和軀幹至下肢也會改變,使此關節功能惡化。
看了文章,相信你也瞭解了自己爲什麼會骨盆後傾。根據自己的症狀選擇相應的治療方式是很重要的,尤其是因骨盆後傾引起的腰椎問題比較嚴重的患者一定要及時就醫。最後希望大家都能早日脫離骨盆後傾的“苦海”,遠離痛苦。
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