流產後吃什麼 預防流產應該注意的事項
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流產後吃什麼好?很多孕婦不注意就會導致小產,流產之後的調理非常重要,那麼流產後吃什麼好?其實流產後的飲食要注意,所以接下來就來看看流產最基本的飲食建議。
流產後吃什麼
1、攝入優質蛋白
可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、紅棗、桂圓、蓮子、新鮮水果和蔬菜。蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,機體抵抗力降低,容易與盆腔炎等感染性疾患結緣。
2、促消化食物
補養的程度與時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而定。一般以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。以湯汁類、粥類爲主,易於消化、吸收。
3、補足水分、維生素和無機鹽
流產後,由於身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分原則是少量多次,減少水分蒸發量。汗液中排出水溶性維生素、無機鹽較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利於防止便祕。
預防流產應該注意的事項
1、防止外傷
整個孕期,準媽媽要適當休息,避免強烈運動,不要登高,不要長時間站立,用力或勞累,同時也不要長期蹲着,也不要經常做舉高、伸腰動作,不要騎自行車。
2、充分休息
切勿過度勞累,不要做過重的體力勞動,尤其是增加腹壓的負重勞動,如提水、搬重物。
3、遠離易造成流產的食物
蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒覓等,這些食物都可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
4、節制性生活
性生活時腹部會受到擠壓和宮頸受到刺激誘發宮縮,在孕早期,胎盤的附着尚不牢靠,宮縮非常容易導致流產,所以妊娠早期應禁止性生活。妊娠中期雖然可有適當的性生活,但次數和幅度都應少於孕前,準爸爸們應該剋制一下。
5、保持心情愉快
鮮牛奶可以幫助準媽媽預防骨質疏鬆,還能幫你穩定情緒。橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果,既去火又補充維生素,並且讓你心情愉快起來。
6、保持會陰部清潔
生殖道炎症是誘發流產的原因之一。因此外陰清潔工作顯得非常重要,準媽媽每晚都應清洗外陰,必要時每天清洗2次。
以上就是關於流產後吃什麼的分享。希望以上內容對大家有所幫助。
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