據說這八種人易得膽結石 裏面有你嗎
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正所謂“冰凍三尺非一日之寒”,你膽囊裏的小石頭可不是一下蹦出來的。別小看它,醫生說了,石頭越小越機動靈活!威力越大!能引起膽管梗阻、膽絞痛和急性膽囊炎,嚴重的甚至發生膽囊穿孔,危及生命。
近年來,膽結石發病率明顯上升,我國膽結石的發病率可達7%-10% !且出現了年輕化趨勢,這與大家的一些不良生活習慣脫不了干係。
1、不吃早飯的人
長期飲食不規律,尤其是不吃早餐,容易被膽結石盯上。
膽汁在有食物時纔會被排出,以幫助消化。不吃早飯會導致儲存了一夜的膽汁排不掉,膽囊中膽固醇濃度增高,最後沉澱下來形成膽固醇結石。
2、不愛運動喜歡甜食的人
膽結石有個特點,就是重男輕女。
因爲女性更愛甜食,過量攝取的話,容易造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂比例失調,提高了結石形成的風險。另外,很多女性不愛運動,膽囊肌肉的收縮能力也會變差,(膽囊收縮才能將膽汁擠出)導致膽汁排泄不暢,容易造成膽汁淤積,爲形成膽結石創造了條件。
3、大煙鬼
煙,可能是膽結石安插在我們身邊的“臥底”。
吸菸可使血清中膽固醇含量增高,造成血脂異常,既可引發動脈硬化,又可促使膽結石形成。另外,吸菸還會影響膽道運動功能失調,造成膽汁淤積,影響膽汁的通暢排泄,也爲形成膽結石創造了條件。
4、盲目吃素的人
吃素健康?吃素減肥?給膽結石可乘之機。
低脂肪會影響身體對營養的吸收,造成膽汁缺乏及營養不良,引起膽結石。當維生素E和維生素A缺乏時,也可能影響膽固醇代謝而導致結石形成。
5、胡吃海喝,愛吃大油大肉的人
吃得過多、過飽、過好,小心你的膽固醇。
愛吃大油大肉的人要小心,長期高脂肪、高膽固醇飲食,容易使血脂水平升高,膽固醇水平也會隨之升高,不能溶解在膽汁中的那部分膽固醇,就容易析出膽固醇結晶,形成結石。而且,當攝入的能量遠遠大過身體的熱量消耗時,剩餘營養聚積在體內導致肥胖,造成代謝紊亂和膽固醇代謝障礙,都是導致結石的隱患。
高脂肪食物主要有:動物油脂,如豬油、羊油、牛油等。
高膽固醇食物主要有:奶油、蛋黃、動物內臟、魚子和豬腦羊腦等。
6、不講究飲食衛生的人
腸道寄生蟲,進入膽囊!你怕不怕?
生活中,不講究飲食衛生,容易感染腸道寄生蟲。蟲子經過腸道進入膽道或膽囊內,可將大腸桿菌帶入,引起膽道感染,促使結石形成,其死亡後的蟲體或蟲卵還可形成結石。
7、多次懷孕的人
多產媽媽膽結石發病率高。
女性在孕期膽道功能容易出現紊亂,造成平滑肌收縮乏力,使膽囊內膽汁淤積,加上孕期血中膽固醇相對增高,容易發生沉澱,形成膽結石的機會較大。所以,生的孩子越多媽媽得膽結石的風險越高。
8 、遺傳因素
家中親屬患有膽結石,小心你也容易中標
膽結石的遺傳性非常明顯。如果家裏的近親中有膽結石患者,那麼即使你現在沒有發病,也不可掉以輕心,因爲你的發病機率會比一般人高哦。一定要在平時養成良好的生活習慣,降低膽結石的發病機率。
1、合理三餐,合理搭配
每天一定要規律地吃三餐,多吃些新鮮水果,尤其是獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、柿子等,維生素C含量較高,多吃可以起到預防膽結石的效果。
此外,蔬菜、香菇、木耳等也可以適當多吃,還有纖維成分含量高的粗糧,可以促進膽固醇的排泄。
肉類最好去皮後食用。雞肉、魚肉脂肪含量低,是肉類中比較好的選擇,豬肉最好吃瘦肉。
2、動起來
生活要有規律,注意勞逸結合,適當的運動能促進胃腸道的蠕動,減少膽管內膽汁的淤積,有利於食物的消化吸收。
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