預防風溼性關節炎應該怎麼做

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生活中的每一個細節我們都要準確的把握到位，不管是好的方面還是壞的方面，都應該有勇氣和信心去面對，正如對疾病風溼性關節炎的預防，每一個具體的細節我們把握好了，就算是做好了一半，對於風溼性關節炎的預防就是要這麼去做。下面是預防風溼性關節炎應該怎麼做的介紹。

預防風溼性關節炎應該怎麼做？

全面分析風溼性關節炎的常見防治辦法有哪些，風溼性關節炎的預防方法大致可以歸結爲以下幾點：

1、注意勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨牀上，有些風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。這是預防風溼的較好方法之一。

2、及時調整心態

保持心情舒暢對預防該病有重要意義，要以良好的心態面對現實，要學會緩解自己抑鬱、焦慮的心情，樹立戰勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療和護理，保證充足的睡眠。研究表明，心理應激和精神創傷與風溼性關節炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常會誘發風溼性關節炎。

3、減少臥牀時間

減少長時間臥牀時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐着或臥牀進行運動。若採坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘後放下，左腳也以相同動作重複，每日可多作幾次，以能負荷爲原則。

4、注意飲食調

要強調飲食的營養，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使風溼性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導致風溼性關節炎的復發。

5、保持精神愉快

疾病的發生與發展與人的精神活動狀態有密切的關係。保持精神愉快也是預防風溼關節炎的一個方面，遇事要注意不可過於激動或長期悶悶不樂。要善於節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住“正氣存內，邪不可幹”。保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

不管是在飲食方面還是避免寒冷的方面，這些都是必要的前提，對於風溼性關節炎的預防而言，我們常見的方法無外乎就是這些，沒有什麼更加新鮮的內容，也不是說隨便的一些方法就可以起到預防的效果，這都是要通過驗證的。

風溼性關節炎

預防風溼性關節炎應該怎麼做