你是屬於哪種視疲勞 這樣的眼睛易疲勞
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典型的視疲勞,是一組表現多樣、嚴重影響視覺質量的常見眼病。視疲勞的病因很多。
典型的視疲勞,是一組表現多樣、嚴重影響視覺質量的常見眼病。視疲勞的病因很多。
長時間在電腦前操作和注視熒光屏,會出現眼刺痛、異物感、眼紅、流淚等眼部疲勞症狀,嚴重時還有眼眶脹痛、頭痛。
有些人還可伴有手臂麻木、腰背部痠痛不適、神經衰弱、記憶力減退、食慾減退、抵抗力下降等表現。
這除了跟眼部及肌肉關節勞損有關以外,還與工作壓力大、生活節奏快、精神緊張等因素有關。
對策
① 工作時間分隔50~60分鐘,定期間斷休息5~10分鐘;
② 桌椅高度合理、姿勢正確舒適和注意環境照明;
③ 經常做體育活動,至少每週兩次,每次不少於20分鐘;
④ 規律的作息時間、均衡飲食、禁菸少酒;
⑤ 眼部熱敷和眼瞼按摩;
⑥ 滴用不含防腐劑的人工淚液。
輕中度的屈光異常往往也是視疲勞的常見原因,由於其對視力的影響較小,大家覺得看得還清楚而常被忽略。
散光、輕度近視、遠視、屈光參差(兩隻眼的屈光度差別大於250度)也會引起視疲勞。只不過,年紀越輕,眼的調節適應能力越強,對屈光異常有一定的耐受力,故病人常是剛開始幾年沒症狀,但視疲勞會在數月至半年內逐漸出現,並進行性加重,多在一段時間的加班或生病體弱後出現。
對策
去驗光。僅僅視力正常,並不代表屈光狀態沒有問題;許多散光、遠視和屈光參差的病人都可能有1.0甚至1.5的視力。有一部分人因眼鏡配得不合適,尤其是過度矯正而產生了視疲勞,這多數在新配或更換眼鏡後出現,應找正規的驗光醫師驗光後重新配鏡。
眼調節功能下降
人們常常把眼睛比作一部相機,其調節力相當於相機的變焦能力,使我們能看清眼前數釐米至很遠的物體;若眼調節力不足或過強,會產生疲勞症狀。
隨着年齡增長,眼調節能力會有所下降,如年齡超過40歲,人眼的調節能力就開始明顯下降而出現老花症狀,長時間看書或電腦會出現眼脹、頭痛等不適。
對策
眼睛的變焦能力下降,應戴老花眼鏡。
眼球表面均勻塗布着一層薄薄的淚液,它是保護、潤滑、營養眼睛的重要結構,如同汽車發動機的潤滑系統。一部潤滑系統有問題的汽車仍長時間行駛的話,會對汽車產生什麼樣的後果,我們可想而知。
天氣乾燥、使用空調會導致淚液蒸發過快;長途駕駛、長時間注視電腦屏幕會減少眨眼次數,影響淚液的塗布;眼部和全身一些疾病也會使淚液分泌減少而引起乾眼症狀,如風溼性疾病。
長期不規範使用消炎和抗疲勞的眼藥水,由藥物和藥物中防腐劑的毒性作用而產生的藥物性乾眼,更應該引起我們的注意。
對策
乾眼症可在眼科門診通過淚液功能檢查確診,根據不同的類型,採取熱敷、人工淚液等方法來治療。有的病人需要同時治療眼部和全身的相關問題,才能去除病因。
副鼻竇炎、偏頭痛也是引起視疲勞的常見原因。副鼻竇是位於眼眶周圍的骨性腔隙,由過敏性鼻炎或寒冷感冒引起炎症導致三叉神經痛,病人會感覺眼眶、眉弓酸脹不適,自覺注意力下降,甚至有噁心煩躁的感覺,這是三叉神經疼痛的特點。
對策
病人在排除眼科疾病後,應及時到耳鼻喉科就診治療。
結語:視疲勞並非僅僅通過簡單滴消疲勞眼藥水就可以解決,長期使用不合適的眼藥水反而會加重眼睛的負擔。出現視疲勞,關鍵還是先查明原因,再對症治療。
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