牛皮癬的飲食建議
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
牛皮癬患者要多吃穀物類及新鮮的蔬菜水果,滿足身體的需要,均衡營養,還可以幫助皮膚補充流失的營養成分,具體的飲食指南如下所示。
牛皮癬的飲食建議
1、膳食以穀類食物爲主
穀類食物是中國傳統膳食的主體,不過,牛皮癬患者越來越傾向於食用更多的動物性食物。動物性食物所提供的能量和脂肪過高,對牛皮癬的預防不利。所以,牛皮癬患者應以穀類食物爲主、多樣搭配的飲食原則。
此外,牛皮癬患者要注意粗細搭配,牛皮癬患者飲食注意合理性,經常吃一些粗糧、雜糧等。稻米、小麥不要碾磨太精,否則穀粒表層所含的維生素、礦物質等營養素和膳食纖維就會大部分流失到糠麩之中。
2、多吃蔬菜、水果和薯類
多吃蔬菜、水果和薯類食物,在保持牛皮癬患者心血管健康、增強抗病能力、減少癌症發生等方面,起着十分重要的作用。
蔬菜的種類繁多,營養價值營很高,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化物等。
水果含有豐富的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠。紅黃色水果也富含維生素C和胡蘿蔔素,如鮮棗、柑橘、柿子和杏等。
薯類食物含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質,但近年來牛皮癬患者吃薯類較少,應當多吃些薯類,補充這方面營養。
3、要常吃豆類或其製品及奶類製品
豆類食品含大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。提醒牛皮癬患者飲食注意合理搭配,要根據自己的實際情況,聽主治醫生的建議,牛皮癬患者普遍蛋白缺乏,常吃大豆及其製品,不僅可以補充以上營養,而且防止食用過多肉類給身體帶來的不利影響。
奶類是天然鈣質的極好來源,除含豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高。牛皮癬患者膳食中鈣質普遍偏低,平均只達到推薦供給量的一半左右。因此,在飲食中應加大奶類製品的比例。
4、魚、禽、蛋、瘦肉應適量
魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物含有豐富的優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質,有利於補充植物蛋白質中賴氨酸的不足。魚類所含的不飽和脂肪酸,可以降低血脂及防止血栓形成。動物肝臟含維生素A極爲豐富,還富含維生素B12、葉酸等。
中年人高血壓的十大飲食建議
關節型牛皮癬的飲食注意
如何科學的飲食 專家的七條建議
牛皮癬宜吃的飲食有哪些
萌芽期牛皮癬飲食
前列腺炎最基本的飲食建議
流行性感冒最基本的飲食建議
尋常型牛皮癬的飲食方案
男性更年期的症狀及飲食建議
關節型牛皮癬病人的飲食
預防癌症的飲食建議 預防癌症飲食注意
紅皮病型牛皮癬飲食
牛皮癬患者的飲食與保健
健身後如何選擇飲食 健身後飲食建議
膽結石形成的原因及飲食建議
牛皮癬患者的飲食禁忌呢
牛皮癬患者的適宜飲食
秋季牛皮癬飲食原則
牛皮癬患者的飲食要合理
得牛皮癬的飲食注意事項
牛皮癬傳染嗎
牛皮癬的飲食要合理搭配
牛皮癬患者的飲食須知
牛皮癬患者的飲食宜忌
牛皮癬患者的飲食禁忌
紅皮型的牛皮癬的飲食要點
預防風溼性關節炎的飲食建議
牛皮癬吃什麼食物好 牛皮癬的飲食禁忌
牛皮癬的飲食調理分析
早期牛皮癬怎樣確診 牛皮癬飲食禁忌