總是被二手菸危害 教你幾招輕鬆避免
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和吸菸的人們“打游擊”
想避免吸入二手菸,比較有效的方法是躲開吸菸的人羣,當他們吸菸時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙後再回到原地。
多開窗戶通風
當室內有人吸菸時,儘量多開窗戶通風,如果在冬天,房間比較密閉,也要打開排氣扇進行換氣,以免吸入過多的二手菸。
多吃新鮮的蔬菜水果
因爲維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙儘可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
多喝水,多排尿排汗
多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。
屋內放置植物
建議在家裏或辦公室裏放一一些花草,這可以有效防止煙味污染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔,常春藤能吸收有害物質,並將之轉化爲無害的糖分和氨基酸。另外,你還可以養一盆吊蘭。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器,它可吸收房間裏的有害物質,比如說,吸菸帶來的尼古丁。
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