“痛經”怎麼辦,找準原因快速緩解
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1、陰虛內寒型
【特徵】經期或經後小腹隱痛,月經量少,顏色淡,神疲乏力,頭暈心悸,失眠多夢,面色蒼白,舌淡,苔薄。
【措施】要補氣養血,和中止痛。
【食療】吃烏雞,紅棗,蜂蜜,牛羊肉。儘量少吃苦的酸的食物。
2、氣滯血瘀型
【特徵】經前或經期肚子脹痛,一按就痛,胸口、乳房脹痛,心煩易怒,經行不暢,經色紫黯有血塊,排出後疼痛減輕,舌紫黯,或有瘀點。
【措施】應該行氣活血,祛瘀止痛。控制好自己的脾氣,早睡早睡不要熬夜。
【食療】益母草煮雞蛋,喝玫瑰茶。少食酸澀的東西,比如杏、李子,烏梅之類,因爲酸澀的食物會收斂滯氣。
3、寒凝血瘀型
【特徵】經前或經期小腹冰涼一按就痛,捂個熱水袋就好很多,經血量少,色黯有塊,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白。
【措施】應該溫經散寒,祛瘀止痛。
【食療】喝紅糖水,當歸泡水。
4、溼熱蘊結型
【特徵】經前或經期小腹發熱一按就痛,而且是連着腰腹一起痛,或平時小腹痛,至經前疼痛加劇,經量多或經期長,經色紫紅,質稠或有血塊,或伴低熱,小便黃赤,舌紅,苔黃。
【措施】要清熱除溼,化瘀止血。
【食療】喝絲瓜紅糖飲,川芎丹蔘煲雞蛋。
無論哪一種痛經類型,很大一部分原因都是由於我們不好的生活習慣造成的,所以大家應該注意飲食均衡,經期儘量少吃涼性食物和辛辣食物,還要注意腹部和腳部的保暖,最後,平時加強體育鍛煉!自我加強調理就一定能夠擺脫“痛經”的折磨。
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