不知道是否有溼氣,四種方法幫你判斷

怎樣判斷溼氣

通過精神狀態判斷：

精神狀態是瞭解溼氣重與否的一個很好的方式，最近吳先生睡覺起牀後，感覺特別不舒服，睡了跟沒睡似的，頭髮昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了一件溼衣服。吳先生這種情況就是典型的身體溼氣重，因爲溼氣初起，多體現在肌膚表面。《黃帝▪素問▪生氣通天論》中，也對溼氣症狀進行了闡述：“因於溼，首如裹”。意思爲因爲溼氣纏身，首要的症狀就會出現如蒙一層溼衣的感覺，而加入熱邪的傷害，溼氣結合則會引起“上蒙清陽”，即頭痛身重的情況。

通過口氣判斷：

很多人有口氣的困擾，引發口臭的原因很多，一般爲口腔衛生、臟腑疾病、不良飲食等，溼氣也是導致口氣的一個重要因素。張先生最近老是覺得自己口氣很重，同時臉上長滿了大紅痘痘，皮膚溼潤，油光滿面，體味也比較大。問他的大便情況，說粘滯不爽。於是讓他呼口氣在自己的手背上，問一下氣味。張先生試着用手背貼近自己的口鼻，呼氣，說：“感覺熱乎乎、溼乎乎、還有些臭氣。”這位張先生的症狀就是溼氣引起的口臭，口臭除了和飲食氣味有關外，重要的是和消化系統疾病有關。因爲脾胃積熱多與飲食密切相關，如果脾胃溼氣，則可致腹氣不通，胃熱不得下泄，導致腸胃不佳口氣難聞。爲了避免溼氣襲身，可以多吃蔬菜水果、忌諱辛辣之物和菸酒。

通過舌頭判斷：

“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們的身體狀況。每天刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭，“溼氣交蒸則舌黃”，可做溼氣襲身的重要標誌。當身體溼氣重時，舌頭的表現多爲苔膩或厚膩，白膩，或黃厚膩等。同時會伴隨身熱惡寒，頭痛體疼；熱重寒輕，胸悶肋疼，口苦、尿赤而少；有汗熱不退，心煩口渴，口淡無味，倦怠無力等等。此外，如果發現舌體邊緣有壓迫痕跡，舌體腫大，出現齒痕，一般爲脾陽虛衰，水溼內停。如果舌體上有紅色顆粒凸起，摸時感覺剌手，有紅色或者黃黑色點刺等等，都是溼氣重的表現。

通過糞便判斷：

體內有溼氣，必然連累脾胃，所以，從大便的形狀，也可以看出體內是否溼氣重。李小姐最近腸胃不好，大便也不成形，並且很粘滯，形似塘泥，經常粘在馬桶上，得刷子才能刷乾淨。臉上老長痘痘，並伴有膿包，小便短赤，舌質紅潤，苔黃膩，基本上可以確定爲溼氣襲身。另外，溼氣體質者的小便多黃或者溲臭，短澀，所以，當你有大便粘滯不爽，或欲便不得，且小便黃赤、短澀，有溲臭，即可判斷自己體內溼氣重。

如何預防

多吃一些健脾利尿的食物。

保持屋內空氣流通。

少食甜膩食物，避開生冷食物。

保持衣物乾爽。