不必爲“胸小”而煩惱!
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每週按摩兩次:一週只需2次,按摩自己的乳房和腹部臀部,既可以預防老化,常保美貌,又可以活絡氣血,預防乳腺疾病!一般採用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西,塗抹至乳房,然後開始豐胸按摩。
1.右手以大拇指固定一邊,虎口張開,另外左手四指合起來爲一邊,從右胸部上的腋下沿着外圍往中央打圈按摩,以防胸部外擴,一次做30下,左胸方法亦同。
2.右手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住胸部的樣子,要稍稍彎腰,右手罩住胸部後,左手從背部沿着胸部下方往乳溝方向做滑堆集中動作。重複20次,再換左胸部。
3.四個手指併攏,拇指分開,兩手握住兩側乳房同時網上推。注意不要太用力,一般5至10分鐘,感覺微漲熱即可。
穿支撐型內衣;這一點對那些鬆弛下垂的女性尤爲重要。好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去,讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺的時候不用穿內衣,可以讓身體放鬆,也有助於約見的睡眠,睡眠好了,可以起到養肝的作用。專業的購買適合自己的內衣也相當重要。別急,這裏有一個對應的表格,你一看便知: AA罩杯:8釐米以下者 A罩杯:9到11 釐米者 B罩杯:11.5到13.5釐米者 C罩杯:14到166釐米者 D罩杯:16釐米以上者 E罩杯:20釐米者
多吃豆製品:常見的豆類食品主要有紅豆、黑豆、青豆、綠豆、黃豆等等,豆製品含優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸,殊不知口服異黃酮容易造成過量,這可是導致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性,不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用,長期食用還要注意檢查,豐胸最好還是要靠食補。 紅豆:紅豆的營養成分和綠豆比較相近,但在某些成分上卻超過了綠豆。所以說,多食紅豆對身體大有益處。尤其是對女性朋友,多吃紅豆可以讓乳房更加紅潤。 黑豆:黑豆最爲豆類食品中顏色最深的,也是被食用最少的,但是它的豐胸功效就不會因此打折。黑豆具有高蛋白,低熱量的特點,特別適合那些既想減肥又想豐胸的女性朋友食用。
教你做”中醫豐胸湯膳—木瓜美膚湯“: 材料: 木瓜500克,甜玉米500克,大豆50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4湯匙 做法: 1、大豆洗淨泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用; 2、玉米洗乾淨,把以上材料一起加入鍋中,大鍋煮滾後維持火力10分鐘; 3、轉微火,加入冰糖,一起煲40~50分鐘。 特點及功效: 雖然這是一道不折不扣的甜湯,但適當的喝喝絕對不會發胖的。木瓜的最大作用美膚豐胸,相信大家都知道啦!這道湯含有豐富的維生素E、維生素A,能有效地促進雌激素的分泌,促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌,對豐胸能起到很好的作用,”小編的方法果然奏效“,MM們的救星來啦!
豐胸可以適當的多做運動,對自身有很好的幫助,多呼吸新鮮空氣,這樣能使肺部的功能提高,有益於豐胸。同時注意豐胸的最佳時間:從列假結束後的第四天開始,體內的雌性激素分泌會慢慢變得旺盛,這時候無論是使用什麼豐胸方法都會覺得效果比較明顯,但例假期間可別豐胸,豐胸時間最好選在下午2點以後、早晨豐胸的效果沒有下午好。這是醫生告訴小編的,希望對大家有用啊!
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