如何飲食可避糖尿病
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糖尿病人食療方法有哪些?怎麼樣可以避開糖尿病?下面我們一起來了解八個飲食要則讓你避開糖尿病。
每個糖尿病患者都應該根據自己的病情、年齡、工作性質、活動強度以及飲食習慣制定自己的食譜,並應注意以下幾點:
糖尿病患者的飲食治療原則
1、爲了減輕胰島β細胞的負擔,尤其是肥胖患者,要控制一日的總熱量,使體重保持在正常標準範圍內,進而改善組織細胞對胰島素的敏感性。
2、確定飲食中三大營養素的比例及數量,使飲食中的主、副食數量基本固定,但必須使患者儘可能吃飽,這樣才能使患者能有正常的體力活動和工作能力。
3、制定食譜,使食物多樣化。避免各種含糖的食物,少吃含脂肪及膽固醇多的食物。可在醫生指導下進食少量水果。
4、飲食一定要定時定量,不要隨意增減。
5、選用任何新品種食物時,要先了解其主要營養成分,經醫生同意後可適量替換別的食物。
6、患有其它疾病不能正常進食時,要及時找醫生調整原用藥物的劑量及飲食內容,以防發生低血溏。
7、飲食中注意選擇含纖維素多,膽固醇少的食品,以免血脂過高,引起動脈硬化。
8、外出吃飯或參加宴會時也要按平時定量選擇,不得暴飲暴食,以免加重病情。
糖尿病的危險因素究竟是什麼?
糖尿病是一種常見病症,許多人認爲導致糖尿病的原因是攝入過量的糖,但是美國醫學科學家最新研究發現,誘發糖尿病進一步惡化的最危險因素不是糖而是脂肪,負責該研究的杜克大學精神病學教授理查德·瑟威特說:“我們用人工培育並使之患有Ⅱ型糖尿病的老鼠甚至痊癒。”
瑟威特教授說,醫生或病人把糖看作是糖尿病的主要病因是錯誤的,試圖用低糖飲食的方法來控制糖果尿病純粹是浪費時間,然而,如果糖果尿病患者堅持接受低脂飲食,將脂肪的攝取量減少到較低水平,比如把攝取脂肪提供的熱量從40%減少到10%,糖尿病則會得到較好的控制。
在美國微軟公司,有較多人患有Ⅱ型糖尿病,這些人大都從脂肪中獲得30%以上的熱量。事實上,大多數西方人都喜歡攝影取高脂肪食物,這也是西方人爲什麼多患糖尿病的主要原因。
因此預防糖尿病的關鍵不在於攝入糖的多少,而是應該儘量避免吃大量的脂肪。
以上就是八個飲食要則讓你避開糖尿病的全部內容。糖尿病人飲食一定要重視,吃得好,治療的也快。
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