乾的無花果怎麼吃最好吃 幹無花果有什麼好處

冬天到了，現在市面上已經沒有無花果的身影了，但是，各大超市裏面悄悄賣起了無花果乾，乾的無花果怎麼吃最好？吃幹無花果有什麼好處？

乾的無花果怎麼吃最好

無花果除了吃新鮮的、做藥用外，還可以做成無花果乾，無花果乾是新鮮無花果經過脫水後得到的乾果，富含營養，是市面上非常暢銷的乾果食材，可以用來泡茶、做甜品、煲湯，不僅味道好，食用後對身體還有諸多補益作用。

無花果茶

材料：無花果乾。

做法：

1、取50克無花果乾，用清水洗乾淨。

2、用刀將洗乾淨的無花果乾切成碎末。

3、開大火將鍋燒乾。

4、然後將無花果末倒在鍋裏，進行翻炒。

5、炒香之後取出來。

6、倒在杯子裏面，水溫後即可飲用。

無花果甜品

材料：無花果乾、紅棗、桂圓、銀耳、蜂蜜。

做法：

1、銀耳泡發，然後將銀耳摘成小朵。

2、將桂圓打開後去核。

3、紅棗去核後切塊。

4、無花果根洗乾淨、切塊。

5、將以上食材一起放入鍋中，然後煮開。

6、轉小火慢燉2小時。

7、出鍋後放入蜂蜜調味。

無花果瘦肉湯

材料：無花果乾、瘦肉、調味品。

做法：

1、將瘦肉清洗乾淨。

2、無花果乾清洗乾淨、切塊。

3、將瘦肉和無花果乾一起放入鍋裏。

4、加入清水，一起煲湯。

5、出鍋前用食鹽調味即可。

冬天到了，現在市面上已經沒有無花果的身影了，但是，各大超市裏面悄悄賣起了無花果乾，乾的無花果怎麼吃最好？吃幹無花果有什麼好處？

吃幹無花果有什麼好處

潤腸通便

無花果中含有大量的膳食纖維、鈣元素、鉀元素、胡蘿蔔素、蛋白質等營養成分，經常食用可以促進腸胃的蠕動，幫助身體毒素的排出，讓腸胃環境更健康，每天適量食用對於便祕的改善、食慾的增進很有好處。

增強抵抗力

無花果乾是無花果脫水後的產物，其中富含蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、磷元素、鉀元素、鈣元素、鈉元素等營養成分，經常食用可以提高身體免疫力、增強抵抗力。