發燒吃什麼水果好
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不少人認爲在感冒發燒的時候最好不要吃水果,因爲水果是生冷食物,吃了容易導致病情加重。其實這種看法是錯誤的,感冒發燒的時候,身體內的維生素和礦物質會要消耗掉一部分,所以跟正常人相比,感冒發燒人羣更要注重這些營養元素的補充,而蔬菜和水果是爲人體提供水溶性維生素和礦物質的重要來源,所以發燒的時候適量的吃點水果是有利於感冒康復的。那麼,發燒吃什麼水果好?
如果是患了風熱感冒,出現發熱,鼻涕黃卓,痰液黃臭,咽喉腫痛,小便赤黃,大便乾結等內熱症狀的時候,可以吃一些性涼的水果來清熱瀉火,常見的涼性水果主要有雪梨,香蕉,枇杷,西瓜,獼猴桃等。
得了風寒感冒的人一般容易出現明顯怕冷,肩背頸部僵硬不是,渾身痠痛等寒邪症狀,有的還會出現拉肚子,手腳冰冷等陽氣不足的症狀,這部分人羣可以吃一些性質溫熱或平和的水果來調理,如葡萄,蘋果,桃子,杏等等。
西瓜性寒味甘,有清熱解暑,止咳利尿的功效,在夏季食用率比較高,感冒是出現發燒,口渴,咽喉腫痛,尿黃赤等熱症的時候,適量吃西瓜有助於緩解相關症狀;當發燒大量出汗之後,不吃不喝容易導致電解質紊亂,吃點西瓜或是鮮榨西瓜汁可以幫助退燒,補充體液,消腫利水。
荸薺是含鋅食物,含有大量碳水化合物,但熱量不是很高,同時含有豐富的磷和抗菌成分荸薺英,不但對骨骼牙齒髮育有力,還能促進人體內蛋白質,脂肪,糖類的代謝,而且對發燒初期病人特別有利,既能起到清熱瀉火,利尿通便,涼血解毒的功效,又能補充營養。
雪梨性涼味甘,有生津化痰,清熱的功效,並且雪梨中含有較多的糖類和維生素,易被人體吸收,增進食慾,能有效緩解風熱感冒,發熱口乾,咳嗽痰多等症,風熱感冒患者用一個雪梨加冰糖燉服,能夠使本來屬涼性的梨子轉溫和,有效緩解了咳嗽症狀。
感冒發燒的時候吃蘋果是有好處的,蘋果中富含維生素C,而人體補充足夠的維生素C能夠有效提高身體免疫力,增強抗病能力,感冒發燒人羣飲用鮮蘋果汁就是不錯的選擇,蘋果汁有殺滅病毒的作用,能爲人體補充大量營養元素,甚至還有中和體內毒素的功效。
獼猴桃中的維生素C含量豐富,有增強免疫力的效果;除了維生素C之外,獼猴桃中所含的多糖類物質有預防細菌感染功效,而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃中所含的維生素C和維生素E含量更多,感冒發燒的時候吃獼猴桃有緩解病情的效果,還能增加維生素C的攝入量,起到抵抗感冒的功效。
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