吃什麼水果對腸胃好
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長期飲食不規律,加上一些不良生活習慣的影響,很多人都容易患上腸胃毛病,腸胃不好怎麼辦?俗話說,胃病不是治好的,而是養好的。所以,吃什麼對腸胃好成了很多腸胃不好的人想了解的問題,腸胃不好的人羣一般最好多食偏軟或流汁性食物,不能吃生冷或較硬的食物。所以有些人以爲水果是腸胃不好的人羣應該忌口的食物。但實際上,並不是所有水果都不宜食用,但有些水果是具有養胃功效的。下面就來看看吃什麼水果對腸胃好?
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分,能使細胞免遭自由基的傷害,同時還能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染並殺滅多種細菌病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平,從而促進人體心血管和腸道健康,約束腸道中的致癌化學物質,防止排毒系統受到傷害。
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時也能健脾胃、治胃痛,食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作爲菜餚和肉類一起燉煮食用。但需要注意木瓜偏寒,不建議空腹食用,尤其是胃寒、體虛人羣不宜多吃,否則容易導致腹瀉。
無論是新鮮的西梅還是加工的西梅,都含有助腸道蠕動的自然糖類-果寡糖和有助排毒通便的高纖維,這兩類物質的功效跟活性乳酸飲品一樣,有助於幫助腸內有益菌的繁殖,同時抑制有害菌增生,減低有害物質和毒素在腸道內的囤積量,保持腸道的健康以幫助排便。
石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。需要注意的是,石榴籽不太容消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼後再將籽吐出來。
長期飲食不規律,加上一些不良生活習慣的影響,很多人都容易患上腸胃毛病,腸胃不好怎麼辦?俗話說,胃病不是治好的,而是養好的。所以,吃什麼對腸胃好成了很多腸胃不好的人想了解的問題,腸胃不好的人羣一般最好多食偏軟或流汁性食物,不能吃生冷或較硬的食物。所以有些人以爲水果是腸胃不好的人羣應該忌口的食物。但實際上,並不是所有水果都不宜食用,但有些水果是具有養胃功效的。下面就來看看吃什麼水果對腸胃好?
芒果味甘酸、性涼無毒,所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量最爲豐富。具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐眩暈人羣食用。
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃時除了部分維生素會丟失之外,大部分營養成分均可保留,煮過後的蘋果果膠會起到吸附作用,這樣更容易吸收有毒物質,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛人羣食用。
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