吃什麼食物養胃又補胃
本文已影響4.13K人
本文已影響4.13K人
日常飲食不規律,或者經常吃一些垃圾食品,吃進去的食物首先影響的就是胃。胃每天不停運作,消化吸收食物之後,未消化完的食物再傳送到腸。如果飲食不慎,吃的東西難消化,或胃本身出問題不能正常消化食物,都會引發胃病。因此在日常生活中特別要注意飲食調理,那麼吃什麼食物養胃又補胃呢?
牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸,對於陰虛胃痛,消化性潰瘍病,津虧便祕等都有着很好的療效。但需要注意的是,患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
小米味甘性平,入腎、脾、胃經,用小米煮粥食,具有益丹田,補虛損,開腸胃的功效,小米的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米,特別適合孕婦、哺乳期女性食用;小米的膳食纖維含量在粗糧中偏低,口感細膩而容易消化,可單獨熬煮成粥食用,也可添加大棗、百合等熬成營養粥品,還可以和大米一起煮飯食用。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,而且其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。此外,南瓜所含成分還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。但需要注意的是,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
日常飲食不規律,或者經常吃一些垃圾食品,吃進去的食物首先影響的就是胃。胃每天不停運作,消化吸收食物之後,未消化完的食物再傳送到腸。如果飲食不慎,吃的東西難消化,或胃本身出問題不能正常消化食物,都會引發胃病。因此在日常生活中特別要注意飲食調理,那麼吃什麼食物養胃又補胃呢?
紅薯中除了富含鉀、鐵和維生素B6等營養素之外,還含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌,保護腸胃。此外,紅薯所含大量的胡蘿蔔素,對兒童以及老人的視力都有益處。紅薯可以直接煮食,也可用來熬粥。
胡蘿蔔性味甘平,所含的豐富胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病,滋潤腸胃,護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性,用胡蘿蔔和肉一起燉最適合養胃,味道也更好。
材料:紅棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。
做法:將紅棗、蓮子、大米洗淨後加入適量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。
功效:紅棗蓮子粥具有益氣健脾、補虛健身的功效,適合於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等症狀者食用。
材料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克
做法:將胡椒打碎,放入洗淨的豬肚內,用線紮緊豬肚切口,放入沙鍋內慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調味,將豬肚撈起,丟掉肚內胡椒,食豬肚喝湯。
功效:溫中健脾、和胃正痛。適合於胃寒患者,如經常因爲吃涼的食物而腹瀉的患者。
男人吃什麼是養胃的 8種健胃食物
胃不好吃什麼養胃 千萬別吃這4種食物
易消化養胃吃什麼食物 6種健胃美食別錯過
胃病吃什麼食物養胃 你絕對不知道
吃什麼菜養胃又補胃
吃什麼養胃 10種食物胃不好必吃
養胃護胃的食物有哪些 5種食物記得吃
胃炎吃什麼食物好保護胃 這6種食物護胃
胃疼吃什麼水果養胃 7種食物你吃了嗎
胃不舒服吃什麼好 這幾種食物幫你養胃
胃寒吃什麼食物暖胃 胃寒吃哪些食物有好處
養胃的食物 初春養胃吃這4樣
腸胃不好吃什麼養胃 多吃這6種食物
健脾養胃吃什麼食物 養脾胃吃哪些食物有效
胃不好吃什麼食物養胃 吃這些絕對沒錯
養胃護胃的食物有哪些 生活中有哪些食物會有養胃護胃功效
胃不好補充什麼營養 胃不好什麼食物可以養
早上吃什麼養胃又補胃 早餐不應該吃什麼
胃不好吃什麼食物養胃 這些食物不要放過
【吃什麼養胃又補胃】養胃補胃吃什麼食物好