補腎的食物都有什麼
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合理補腎不但能讓人擺脫腎虛狀態,還能使精力變得更旺盛,想要補腎最好的方式就是飲食調理,但是補腎也不能盲目的吃,那麼補腎的食物都有什麼?下面一起來了解一下。
黑加侖又叫黑醋栗,黑豆果,它有極高的營養價值,含有大量的維生素C,鉀,鈣,磷,鐵,沒等多種礦物質,常吃黑加侖有利於降血脂,養腎,抗氧化和提高免疫力,黑加侖還有很高的藥用價值,其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性,還有延緩衰老和抗癌的作用。
黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸,氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝,多吃黑芝麻不但可以預防貧血,活化腦細胞,還還能有效治療因腎虛所導致四肢無力,眩暈等症。
葡萄中不但含有鈣,磷,鐵等人體必需的礦物質和多種維生素,還含有大量氨基酸。葡萄性平,味甘酸,入脾肺腎三經,多吃葡萄有利於補氣養血,滋腎益肝,對腎炎患者的康復有一定的輔助療效,值得一提的是,在葡萄種類中,黑葡萄是最能補腎的,而且黑葡萄的表皮中營養成分更多,食用的時候最好連皮一起吃。
傳統醫學講究以色補色,腎臟按五色分屬黑色,黑色食物對於腎臟健康非常有幫助,以黑棗爲例,黑棗注重補腎,其性寒,味甘澀,含有豐富的糖類,維生素,礦物質以及脂肪,其中維生素C和鈣,鐵含量最爲豐富, 常吃黑棗有養腎陰血,補胃健脾的作用。
合理補腎不但能讓人擺脫腎虛狀態,還能使精力變得更旺盛,想要補腎最好的方式就是飲食調理,但是補腎也不能盲目的吃,那麼補腎的食物都有什麼?下面一起來了解一下。
板栗的藥用滋補功效可以與人蔘,黃芪,當歸媲美,板栗性溫,無毒,入脾,胃,腎三經,具有補腎健脾,活血止血的功效,適用於脾胃虛寒引起的腹瀉,腎虛導致的腰膝痠軟,尿頻等症,尤其適宜於腎虛人羣食用。但需要注意的是,板栗生吃難消化,熟吃易滯氣,因此要適量食用。
木瓜是補腎水果中常見的一種,它含有番木瓜鹼,木瓜蛋白酶,凝乳酶,胡蘿蔔素,氨基酸等多種營養元素,具有阻止致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用,木瓜也是腎虛人羣的最好選擇,用木瓜泡米酒或白酒飲用,每天喝兩次,連續喝兩者,對腎虛陽痿或早泄具有一定的療效。
材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。
做法:將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接着放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝痠軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
材料:刺莓果、米酒。
做法:將刺莓果洗淨,曬乾後去果核研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效:健脾益氣,補心養血,治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
材料:黑木耳、銀耳、冰糖。
做法:先將木耳和銀耳以溫水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裏,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補腎、滋陰潤肺,適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
做法:將山藥研磨成粉末放進蒸鍋裏蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裏煮熟即可。
保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
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