夏天來月經能喝涼水嗎 夏天來月經要注意什麼
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月經期對於女性來說是非常重要的,特別是在夏天天氣炎熱,飲食上很多東西都不能吃,那麼夏天來月經喝冷水好不好呢?下面一起來看看吧。
可以
其實並沒有那麼誇張一定要喝熱水,夏天天氣比較炎熱,常溫的冷水是可以喝的,只要別喝冰水就可以了。
很多人都沒有吃早餐的習慣,但是如果經前期感覺憂鬱的話,那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合徵。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
像辛辣、油炸等刺激性食物儘可能不吃,因爲這樣會影響到月經正常到來。另外,像冰水等冷飲,也不能多喝。
研究發現,保持健康體重有助於防止經前期綜合徵。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩,更易焦慮,誘發經前期綜合徵。
冷飲是很多女孩子的最愛,尤其夏天,天天必吃,殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。
經期使用溫水洗臉洗腳,有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環,通則不痛。
很多女性在經期前心情不好的話,經期痛經會比較嚴重,這跟內分泌有關。
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