脂肪肝喝什麼果汁好
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脂肪肝是指因脂肪代謝紊亂,導致肝細胞內脂肪積聚過多的病變,它多爲長期酗酒、營養過剩、營養不良、糖尿病等慢性疾病所致。對於中青年來說,飲食不節制、長期酗酒又缺乏鍛鍊是最主要的原因。因此,要防治脂肪肝,維持肝臟的健康,日常飲食很關鍵,應在積極鍛鍊的情況下進行高蛋白、低熱量、低脂肪的飲食。鮮榨果蔬汁毫無疑問是一種健康飲品,那麼脂肪肝喝什麼果汁好呢?
材料:白蘿蔔100克、番茄200克;
做法:1.將白蘿蔔洗淨,去皮,切成小丁;番茄洗淨,去皮,切丁。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效解析:白蘿蔔+番茄=分解脂肪,保護肝細胞白蘿蔔含有豐富的膳食纖維和芥子油成分,可幫助體內脂肪分解,適用於各種類型的脂肪肝番茄含有維生素C、番茄紅素等成分,而且熱量低,可防止毒素對肝細胞的損害。
材料:黃瓜200克、檸檬50克。
做法:1.黃瓜洗淨、切丁;檸檬去皮、子,切塊。2.將黃瓜、檸檬放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效解析:黃瓜含有丙醇二酸,能抑制體內糖類物質轉化爲脂肪,可減少體內的脂肪堆積,此外,黃瓜還含有膳食纖維,能夠促進腸道中的廢物排出,有助於降低血膽固醇和甘油三酯。
材料:蘋果150克、胡蘿蔔50克;
做法:1.蘋果洗淨,去皮、子,切丁;胡蘿蔔洗淨、去皮,切丁。2.將蘋果丁、胡蘿蔔丁放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效解析:蘋果+胡蘿蔔=排除多餘膽固醇,降血脂。蘋果富含水溶性膳食纖維果膠,能與膽汁酸結合,吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,降低血脂;胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素C,能將血液中的油脂乳化,有效溶解沉積並排出在血管壁上的膽固醇。
材料:洋蔥150克、西芹50克、蜂蜜適量;
做法:1.洋蔥剝皮、洗淨、切小塊;西芹擇洗淨,切小段。2.將洋蔥、西芹放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後調入蜂蜜即可。
功效解析:洋蔥富含前列腺素A,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,調節血脂;西芹富含膳食纖維,能幫助排除體內多餘脂肪,降低膽固醇。
脂肪肝是指因脂肪代謝紊亂,導致肝細胞內脂肪積聚過多的病變,它多爲長期酗酒、營養過剩、營養不良、糖尿病等慢性疾病所致。對於中青年來說,飲食不節制、長期酗酒又缺乏鍛鍊是最主要的原因。因此,要防治脂肪肝,維持肝臟的健康,日常飲食很關鍵,應在積極鍛鍊的情況下進行高蛋白、低熱量、低脂肪的飲食。鮮榨果蔬汁毫無疑問是一種健康飲品,那麼脂肪肝喝什麼果汁好呢?
材料:山楂100克、黃瓜200克、蜂蜜適量;
做法:1.山楂洗淨,去子,切丁;黃瓜洗淨,切丁。2.將山楂、黃瓜放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效解析:黃瓜含有丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪,可減肥、降血脂;山楂含有有機酸和黃酮類物質,可防治心血管疾病及降血脂。
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