經常失眠喝什麼茶好 喝4種茶對睡眠好
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失眠的人不能喝濃茶,但是可以喝一些促進睡眠的養生茶,那麼,喝什麼茶可以治失眠?經常失眠喝什麼茶好?失眠喝什麼茶好調理?
桂圓肉10克,冰糖5克。把桂圓肉洗乾淨,與冰糖一起放到茶杯裏面,用沸水沖泡,加蓋子燜幾分鐘。
作用:補益心脾,養腦益智,可改善心脾兩虛引起的失眠,多夢,健忘等等症狀。
花生葉50克,冰糖適量,將花生葉清潔乾淨,加適量清水,用鍋煎煮,過濾掉花生葉,放入冰糖溶化即可,可當茶頻飲。
作用:寧心安神,改善情志失常,面色無華,食慾不振,心神不寧的失眠等。
鮮百合50克,棗仁15克。百合用清水浸泡一整晚,棗仁煎汁去渣,加入百合煮熟。飲湯吃百合,可每天一劑。滋陰清熱,寧心安神,補中益氣,潤肺止咳。可改善失眠,提高睡眠質量。
50克蓮子,30克紅棗,10克枸杞子,適量冰糖。子、紅棗先洗淨,再將材料倒入燉鍋裏,加適量清水,蓋上蓋子大火1個小時,再加入洗乾淨的枸杞子,再繼續燉半個小時。
作用:補腎益精,養肝明目,補血安神,生津潤肺,可改善肝腎陰虧,失眠頭暈,腰膝痠軟等症狀。
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