夏天吃蘋果好嗎
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夏天是各種水果上市的好時機,多吃水果不但能夠補充身體所需的各種營養,還能起到不錯的養生保健,美容功效,那麼夏天吃蘋果有什麼好處?吃蘋果的好處你知道多少呢?
便祕的人多吃蘋果是有好處的,蘋果中的果膠能夠吸收大量的水分,消化留在胃中的食物殘渣,排除身體中的毒素,具有很好的降肝火,胃火功效,有助於身體排泄,保持身體機能的正常運作。
蘋果中所含的大量纖維素能夠幫助維持體內的血糖水平,夏天天氣炎熱,人容易感到疲勞乏力,無精打采,食慾不振,這個時候吃一個蘋果不但能增強飽腹感,還能起到預防和緩解疲勞的作用。
蘋果中的鞣酸,蘋果酸,有機酸和果膠,纖維素都具有極強的收斂功效,其中果膠和纖維素還能吸收大量的病菌和毒素,夏天是大量病菌繁殖的季節,一旦吃了不潔淨食物,或者因爲其他原因感染了腸胃疾病,引起腹瀉,可以試試空腹吃一個蘋果,或者用蘋果煮水服用,能起到明顯的止瀉功效。
蘋果是屬於熱量比較低的一種水果,而且含有維持人體健康不可缺的氨基酸,蛋白質,各類維生素,礦物質和胡蘿蔔素,纖維素,吃蘋果既能增加飽腹感,又不會讓人體攝入過多熱量,而且蘋果中不含任何脂肪,是很好的減肥水果。
夏天是各種水果上市的好時機,多吃水果不但能夠補充身體所需的各種營養,還能起到不錯的養生保健,美容功效,那麼夏天吃蘋果有什麼好處?吃蘋果的好處你知道多少呢?
蘋果中的鉀含量多,鈉含量少,人體攝入鈉鹽過多的時候,蘋果中的鉀元素和體內剩餘的鈉元素相結合,有利於平衡體內電解質,起到降血壓的功效。
蘋果帶皮一起吃,能夠有效預防中風情況的發生,這是因爲蘋果皮中所含的黃酮類化合物遠遠高於蘋果肉,而且抗氧化性也很強,因此夏天適量吃蘋果對身體健康是很有利的。
蘋果中的微量元素也很多,其中以硼和錳含量最高,這兩種物質對強化骨骼發揮了很強的功效,硼元素能夠增加血液中的雌激素和一些化合物濃度,防止鈣質流失,因此,夏天多吃蘋果有利於鈣的吸收和利用,有效預防骨質疏鬆。
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