經期長痘痘怎麼調理好 三種食物幫助大家解決煩惱
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進入經期,女性的身體會發生明顯的變化,有不少的女性在經期臉上會長出痘痘,這讓大家非常的苦惱。經期臉上長痘痘應該怎麼辦呢?如果你也被這樣的困擾着,健康的飲食習慣能爲大家提供幫助,下面小編就向大家介紹一下:
身體裏的毒素多必定會導致痘痘的出現,而膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢,到了經期經常會長痘痘的女生,可以多吃點富含膳食纖維多的食物,如玉米、小米、大麥等雜糧,以及芹菜、韭菜等蔬菜。
研究表明,不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。這是因爲鋅可以幫忙控制皮膚油脂分泌,緩解身體的炎性反應,減少感染的發生,可以適量吃些瘦肉、豬肝、魚類、蛋等等。
受到體內激素水平的影響,不少女性來月經的前一週,皮膚就已經有了長痘,長閉口的趨勢,這些女性要多吃些含富維生素的食物,尤其是維生素B、C多的食物,如雞蛋、大豆、香蕉等富含維生素B的食物,以及西紅柿、捲心菜、蘋果等富維生素C的食物。
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