男性補腎吃什麼好 腎虛多吃點這個
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現在男性的工作和生活壓力都越來越大,男人健康受到了嚴重的考驗,許多男性都有腎虛的問題,很多人會選擇用藥物來改善腎虛的狀況,但是其實男性補腎的最好方法是通過飲食來調理!你們知道男人補腎的食物都有哪些嗎?
材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法:將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。
材料:水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
做法:將水發海蔘洗淨,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,製成蔥油海蔘下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海蔘撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用溼玉米粉勾芡,澆在海蔘、菜心上,淋上蔥油60克即成。
功效:滋肺補腎,益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
材料:枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒麪、味精。
做法:將子母雞洗淨,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗乾淨,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裏,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麪,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。
功效:滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。
材料:冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。
做法:將烏雞宰殺後,除去毛樁、內臟,洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
功效:益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力,氣短喘促,腰膝痠軟,心慌汗多。
想要補腎的男性,這些食補不妨可以試一下哦!不僅美味,還具有補腎壯陽功效,是一個不錯的選擇。
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