清熱解毒的水果有哪些
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夏季天氣炎熱,人會感覺到格外疲憊,臉上痘痘越來越多,種種跡象都在告訴你,該排排身體內的毒素了,夏季清熱解毒靠食補,那麼清熱排毒吃什麼水果好?
橄欖含有大量碳水化合物,鞣酸,揮發油,山楂酸,維生素,香樹脂醇等營養元素,具有生津止渴,抗菌消炎,抗腫瘤;橄欖加工製品或者橄欖油製品對心臟有保護效果,老少皆宜。
橄欖的食療功效:降火祛痰,解酒毒,瘡毒等體內毒素,消炎潤喉。
注意事項:橄欖食用過量容易產生胸膈痦悶,一次不宜吃太多;患有熱性咳嗽,胃潰瘍的人羣要注意慎食。
橙子性平微量,含有豐富的維C,鈣,磷,胡蘿蔔素,檸檬酸,橙皮苷,蘋果酸以及醛,醇,烯類物質,有極好的清熱排毒,健脾開胃,防治便祕,醒酒止咳,消痰降氣,美容養顏等功效,橙子味道清甜,就連散發出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。
橙子的食療功效:橙子利尿,能夠有效改善便祕,痔瘡,部分熱症不適;還能幫助促進食慾,預防膽囊疾病,降低患癌風險。
注意事項:橙子吃多容易傷肝氣,並且橙子中的鞣質會妨礙鐵元素吸收,因此貧血病人,氣虛人羣不宜多吃橙子。
火龍果性涼味甘,富含胡蘿蔔素,鈣,鋅,鈉等微量元素,碳水化 合物,抗壞血酸等營養物,有清熱涼血,生津止渴,增強身體抵抗力,防中暑等好處。
食療功效:能夠幫助改善熱症導致的牙周疾病,口腔潰瘍,痔瘡,青春痘,便祕等症。
注意事項:火龍果性涼,寒性體人羣不宜多吃,月經期間女性也要注意忌口。
梨子營養豐富,含有大量檸檬酸,蘋果酸,果糖,葡萄糖,胡蘿蔔素,果膠,鈣,磷,鐵以及各種維生素,夏季吃可以起養陰退熱,清熱鎮涼,潤肺解毒等功效。
食療功效:梨子除了能改善咽喉腫痛,肺熱咳嗽等熱症以外,還能保護心血管,預防高血壓,改善腸胃功能,適合高心血壓,肝臟疾病,心肺疾病,長期便祕人羣食用。
注意事項:吃梨後不要立即喝溫熱的湯水,吃油膩食物,以免引起腹瀉。脾胃虛弱人羣,消化不良人羣以及產後女性不宜食用。
夏季天氣炎熱,人會感覺到格外疲憊,臉上痘痘越來越多,種種跡象都在告訴你,該排排身體內的毒素了,夏季清熱解毒靠食補,那麼清熱排毒吃什麼水果好?
西瓜是公認的降暑水果,富含蘋果酸,葡萄糖,果糖,番茄素,蛋白氨基酸以及維生額素C,並且不含脂肪和膽固醇,具有極好的清熱解毒,利尿效果。
食療功效:西瓜對中暑, 熱症,小便黃赤,腎炎,黃疸等症有很好的療效,還能抗皺潤膚,降血壓。
注意事項:西瓜性寒,脾胃虛寒,小便頻繁量多,患有慢性腸胃炎及十二指腸潰瘍的人羣都不宜多吃,嬰幼兒也不宜多吃。,西瓜含糖高,糖尿病人也不宜多吃。
橘子性寒,熱量低,能夠幫助促進腸胃蠕動,排除體內毒素,緩解便祕,清熱潤肺,生津止渴。
食療功效:橘子能有效熱燥性疾病,如便祕,痔瘡,扁桃體發炎,牙周疾病等。
注意事項:風寒咳嗽人羣,痰多人羣不宜食用。吃橘子應該注意適量,成人每天不宜超過三個,兒童不宜超過兩個。
香蕉營養成分高,含有豐富的蛋白質,糖分,鉀元素,維生素A和維生素C,並且還含有大量膳食纖維,熱量低,能夠增加腸胃益生菌,幫助身體排毒,潤腸通便,抗癌防癌,消炎殺菌。
食療功效:香蕉可以幫助身體降溫,適用於感冒時退熱退燒。並且對肺燥咳嗽,大便乾燥,便祕,痔瘡,胃潰瘍等病症有極好的療效。
注意事項:香蕉性寒滑腸,脾胃虛寒人羣,便溏腹瀉人羣最好不要生吃,多吃;胃酸過多人羣,腎功能不全人羣,急慢性腎炎人羣應該忌食;此外,香蕉含鉀量高,過量食用會減少尿量或導致尿閉,加重腎臟負擔。
西紅柿中的尼克酸,蘋果酸,檸檬酸,番茄紅素,胡蘿蔔素,維生素C,維生素B,維生素P含量居多,還含有多種礦物質元素,有很好的消暑止渴,清熱解毒,助消化功效,能夠保護血管壁彈性,並有護膚美容之功效。
西紅柿食療功效:夏季常吃西紅柿能改善胃熱口苦,中暑,發熱等症;還能改善牙齦出血,皮下出血現象。並對高血壓,冠心病,動脈硬化,腎炎,消化不良有防治效果。
注意事項:西紅柿性寒,脾胃虛寒,風溼性關節炎人羣不宜多吃。未成熟的西紅柿不能生吃,以免引起中毒現象。
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