怎麼預防衰老 這些食物不要吃
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俗話說“病從口入”,那麼衰老從何而來呢?其實造成衰老的原因有很多,不良飲食習慣或不健康的食物恰好是人體衰老的“催化劑”。
網友對方便麪的形容是“聞着香,吃着想吐”。方便麪高油、高鹽、高熱量、少維生素。油脂佔重量的20%,引起人體肥胖,代謝緩慢。
高鹽分引起血壓升高、傷害皮膚和胃粘膜。長期食用維生素缺乏,營養不全面,加速衰老和疾病。
另外,方便麪中的防腐劑和食用蠟,在人體代謝時間長,危害新陳代謝和內分泌平衡。
“不存在無害的菸草製品,只要吸菸就有害健康”。
菸草燃燒,其中含有69種以上的致癌物質,同時還產生了重金屬、一氧化碳、自由基以及放射性物質,加速人體衰老和基因的突變。
酒精傷害肝臟,導致脂肪在肝臟和皮下堆積;傷害消化系統,引起胃腸道粘膜充血;傷害大腦神經系統,引起大腦皮質萎縮,出現智力減退。
同時,如果是含糖的酒還會產生自由基,搶奪體內的維生素B和維生素A,加速外表的衰老。
油炸食物危害來自兩方面,其一,用油不安全。食用油反覆食用,其中致癌物質翻倍,同時低營養、高油脂,引起肥胖、消化不良、嘔心、腹瀉、上火、缺乏維生素和便祕。
其二,油炸食物食品的原料不安全,可能存在過期、添加膨鬆劑、含鋁超標等。鋁超標容易引起軟骨症、骨質疏鬆、影響智力發育。
另外,人造黃油危害不亞於油炸食品,其中的反式脂肪影響人體內水的合成利用,引起皮膚失水和皺紋出現,加速衰老。
俗話說“病從口入”,那麼衰老從何而來呢?其實造成衰老的原因有很多,不良飲食習慣或不健康的食物恰好是人體衰老的“催化劑”。
腐敗或黴變的食物也會加速人體衰老,一方面黴變食物中含有大量的黴菌和毒素,如豆科植物黴變產生的黃麴黴毒素會容易致癌。
另一方面,蔬果或動物肉腐敗,其中的腐敗菌分泌的毒素干擾人體新陳代謝,甚至誘發臟腑功能的衰竭,促使衰老。
醃製食物的特點是高鹽分、缺少維生素C、含有致癌物質以及添加劑等,維生素C缺乏引起出血、營養不良、貧血、斑點、皮膚變黑等,加速衰老。
每種重金屬對人體危害不同,鉛容易傷害腦細胞、致癌;汞對大腦、神經系統和視力造成傷害;砷使皮膚色素沉着,出現角質化;鋁傷害智力。
這些重金屬中以鉛、鋁最常見,一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品、化妝品和彩色玩具中會含有。
飢餓是天下最好吃的美食,反之過飽不僅糟蹋美食,還引起肥胖、胃腸道疾病、疲勞、老年癡呆、高血糖、神經衰弱、毒素等。這些都就會加速人體的衰老和疾病。
所以,病從口入,衰老也是一樣的道理,不良的飲食習慣,不合理的飲食結構等都會加速衰老。記得提醒身邊的朋友們~~
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