豆漿怎麼打喝才最好 喝豆漿注意事項
本文已影響8.78K人
本文已影響8.78K人
早餐喝豆漿配上包子油條那叫一個香,如果在家可以自己做,煮豆漿的時候加點它,讓口感順滑好幾倍,清香濃郁還能養顏潤膚。煮豆漿時搭配點不同的食材,既能留有順滑的口感,還能讓營養更加全面豐富~
小米、黑米、糙米、燕麥米等,各種米都可以增加滑度。加入米類後,質地會變得如米糊一樣濃稠,需要多放些水才能成爲豆漿,否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維,促進腸道蠕動,排毒養顏哦。
做法:
黃豆洗淨泡發後,小米或者黑米洗淨,所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。
豆漿里加點泡發的銀耳,可以很容易獲得順滑的口感。因爲銀耳含有較多膠質,而且滋陰潤肺、排毒養顏,常喝銀耳豆漿,皮膚越來越細膩光滑。
做法:
黃豆、銀耳洗淨泡發,把材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。
紅豆紅棗豆漿也是經典的搭配,是益氣補血,美容養顏的好飲品,紅棗的香甜搭配上紅豆,美味又美容,女人可以多喝它。
做法:
紅豆洗淨泡發,紅棗清洗乾淨去核,可根據口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味。
用黑豆黑芝麻打出來的豆漿,口感醇厚,帶有黑芝麻濃郁的香氣,養髮補腎,美容減皺。黑豆高蛋白低熱量,經常喝黑豆黑芝麻豆漿,養出一頭烏黑的秀髮,滋潤皮膚抗衰老。
做法:
黑豆洗淨泡發,黑豆黑芝麻比例爲5:1即可,所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味。
如花生、核桃、杏仁等,這些果仁都含有豐富的優質油脂,還可以爲人體補充蛋白質,並且利用這些油脂可以讓豆漿變得更順滑,喝起來也會十分的香濃,但是量不要多,一小把足矣。
做法:
黃豆洗淨泡發後,抓一小把果仁,所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。
豆漿中毒主要是因爲沒煮熟,沒煮熟的黃豆也一樣。它們含有皁素、皁甙、紅細胞凝集素及胰蛋白酶抑制物等,造成諸如溶解紅細胞、刺激消化道等損害,會導致噁心嘔吐等現象。
很多人不知道,用普通的鍋煮豆漿煮到 80 ℃ 左右,會有很多泡沫上浮,好像煮沸了一樣,但其實是“假沸”現象,這時候的豆漿並沒有真的煮熟。一定要繼續煮到100 ℃ 沒有泡沫,也沒有豆腥味時,纔可以喝。一般家用豆漿機根本無需擔心,因爲程序溫度的智能設定可以一鍵搞定。
其實可以。謠言說,豆漿中含有胰蛋白酶抑制因子,兩種一起喝會破壞蛋、奶中的蛋白質,降低牛奶的營養價值。但其實煮出來的豆漿,胰蛋白酶抑制因子在高溫下已經失去了活性,根本不用擔心,喝豆漿想同時喝牛奶、吃雞蛋完全沒關係,別忘了還有”豆奶”這種食品的存在。
其實可以。和“不能空腹喝牛奶”一樣,只是空腹喝營養不好吸收有點浪費,並不會造成什麼害處,所以,即使早餐手邊沒包子饅頭,豆漿也可以直接放心喝起來。
豆漿可以隨自己口味去搭配,比如各種豆子果仁來一把的五穀豆漿,在家煮一鍋,早餐一起喝,美好的一天就從清晨的一杯豆漿開始吧。
【豆漿怎麼喝豐胸效果最好】怎麼喝豆漿才能豐胸 豆漿怎麼喝能豐胸
喝豆漿應該注意的幾個事項
黃豆泡時間長了還可以打豆漿嗎 黃豆泡多久打豆漿最好
豆漿吃了有什麼好處 喝豆漿需要注意什麼
黃豆蒸熟再打豆漿好嗎 打豆漿沒有豆渣的竅門
未煮熟的豆漿會中毒嗎 喝豆漿要注意什麼
喝豆漿應注意的七大事項
打豆漿豆子和水的比例是多少 2個人喝豆漿要多少黃豆
2個人喝豆漿要多少黃豆 打豆漿黃豆與水的比例
豆漿要煮多久才能喝 怎麼判斷豆漿是否熟了
喝不同豆漿的注意事項
女人多喝豆漿的好處 打豆漿放多少豆子和水
豆漿怎麼喝最有營養 豆漿的四種喝法養顏又健康
核桃黃豆可以打豆漿嗎 核桃配什麼打豆漿好喝
喝豆漿注意事項
豆漿放幾個小時後還能喝嗎 豆漿什麼時候喝最好
綠豆豆漿的功效與作用 綠豆豆漿的食用方式和注意事項
綠豆打豆漿好不好 綠豆怎麼打豆漿好喝
什麼樣的人不宜喝豆漿 喝豆漿要注意什麼嗎
紅豆豆漿的功效與作用 紅豆豆漿的食用方式和注意事項