長期吃檸檬水有壞處嗎 檸檬水怎麼泡比較好
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檸檬是一種含有豐富的維生素C的一種水果,酸味很重,因此經常有人泡水食用,那麼長期飲用檸檬水有什麼壞處嗎?
檸檬水中含有的成分是一些果酸、維生素、礦物質等,飲用可以促進身體健康,一般沒有什麼副作用,但是檸檬的酸味較重,因此長期飲用較濃的檸檬水有損傷牙齒的情況發生。
檸檬中含有豐富的果酸,如檸檬酸、蘋果酸之類的酸度很大的果酸,導致胃酸分泌增加,會刺激腸道,因此腸胃不好的人羣長期食用檸檬水會出現損傷腸胃的情況,特別是胃潰瘍人羣。
1、將檸檬清洗乾淨,然後切成很薄的薄片。
2、倒一壺1.5升的涼白開,加入四分之一個檸檬的檸檬片。
3、將水壺放在冰箱的冷藏室中,放置一夜。
4、第二天可以將水壺從冰箱中拿出,待寒氣散去之後就可以飲用了。
檸檬水衝得比較淡的話,可以將檸檬水直接代替日常用水飲用,因此一天可以喝1200毫升的淡檸檬水,不會影響身體健康,並且還能讓補充一些營養物質。
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