小孩子吃東西要注意這些 很多家長都不知道
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孩子的飲食有很多要注意的,大人什麼都能吃是因爲身體各項機能健全,可以抵抗食物帶來的負面影響。
而孩子還沒發育完善,不適當的飲食有可能影響孩子的健康成長。所以,爸爸媽媽們更要特別注意寶貝的飲食。
很多人都相信“娃不吃鹽將來沒力氣”,在孩子的輔食中加鹽,但讓孩子過早吃鹽,會害了他!
嬰兒期的孩子,如果過早吃鹽,鈉離子攝取過多的話,將增加今後高血壓和心血管疾病的風險,同時還對寶寶未有發育成熟的腎臟造成負擔。
1歲後,隨着生長髮育,寶寶腎功能逐漸健全,鹽的需要量逐漸增加了,此時可適當吃一點點。
蜂蜜甜甜的,又有營養,給孩子喂點吧~殊不知1歲的孩子吃了蜂蜜是會中毒的!
因爲蜂蜜可能含有肉毒桿菌,成年人的消化系統可以應付它們,但嬰兒的消化系統還沒有發育完善,如果吃入蜂蜜後易引起感染,出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
保險起見,嬰兒輔食中不應該添加蜂蜜。等孩子週歲後,腸道內正常菌羣建立,故食蜂蜜無妨。
喜歡給孩子吃巧克力的家長注意啦~巧克力雖然好吃,但其中蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,不符合兒童生長髮育的需要。
巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使兒童不易入睡和哭鬧不安。
所以對3歲以下的孩子來說並不適合,稍大一點的孩子可以吃巧克力但要適量。
5歲以內是孩子發育的關鍵期,補品中含有許多激素或類激素物質,容易引起骨骺提前閉合,縮短骨骺生長期,導致孩子個子矮小,長不高;激素會干擾生長系統,導致性早熟。
此外,年幼進補,還會引起牙齦出血、口渴、便祕、血壓升高、腹脹等症狀。
像鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃製食品含鹽量太高,而高鹽飲食易誘發高血壓病。
因此,建議10歲以內的孩子要少吃醃製食品,由於醃製食品對身體健康有影響,不光是孩子,大人也要少吃。
1.甜食要少吃
由於有蛀牙浩浩經常牙疼,週末帶浩浩去拔牙時,他哭的稀里嘩啦的,說以後再也不吃糖了。
其實吃糖太多不只是長蛀牙,還影響食慾,營養不良,影響鈣質代謝,妨礙孩子長高等一系列危害。
吃糖有這麼多壞處,但並不是一點兒也不給孩子吃,可以適量吃,糖可以爲孩子快速補充能量和血糖。
孩子天生喜歡吃甜食,家長一定要替孩子把關,掌握好度,一天最多吃2個糖果就可以了。
2.“重口味”食物不可取
很多小朋友還喜歡吃膨化食品,其實就是因爲添加劑多,也有家長喜歡把醬油、蜂蜜、濃湯等等加到食物中,因爲“孩子愛吃”。
這些重口味的調味食物,其實這對孩子並沒有好處。
重口味的食品吃得越多,孩子的嘴也就越刁,就越抗拒那些風味平淡的健康食品,於是進一步強化挑食、偏食。
家長應該讓孩子吃些清淡的食物,才能讓孩子健康成長。
3.當心容易嗆噎的食物
每年因爲食物噎着而去醫院的兒童多達上萬人次,其中有幾十起導致死亡。在 3 歲以下兒童的死亡原因中,被食物噎着排名第一。
這是因爲,3歲以前,孩子麼的咀嚼功能並不完善,很容易“囫圇吞食”。而孩子的食管還很細,食物很容易被卡住而導致窒息。
最容易噎着孩子的食物是:蛋黃。此外,火腿腸、果凍、硬糖果、花生等堅果、葡萄、生的小胡蘿蔔、蘋果、爆米花等等也噎着過許多孩子。
爸爸媽媽認爲蛋黃有營養,喜歡給孩子吃,但不注意的話很容易被卡在喉嚨裏面。
所以給孩子吃雞蛋時,大人一定要在身邊,並且教孩子吃東西要細嚼慢嚥,儘量別噎着。
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