祛溼吃什麼食物 吃什麼食物能祛溼氣
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體內溼氣過重不僅會令人容易睏倦、四肢乏力,還會伴有食慾欠佳、手腳冰冷、頭髮皮膚油膩,甚至還會出現皮疹、雀斑。溼氣過重可以通過飲食調理來祛除溼氣,那麼祛溼吃什麼食物呢?接下來一起來了解一下吧。
祛溼吃什麼食物
1.苦瓜
苦瓜雖然味道苦,但是有很好的清熱解毒、祛溼止癢的功效。苦瓜不僅有助祛溼,對皮膚問題,例如癤瘡、痱子、溼疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C,能預防動脈粥樣硬化,保護心臟,是很好的保健食品。
2.玉米
玉米屬於粗糧中的一種,經常吃一些玉米不但可以促進人體腸道的蠕動,還能排出體內多餘的溼氣,使身體變得更加健康。
3.芹菜
芹菜性涼,有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等病症。是祛溼、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
4.赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛溼作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
5.薏米
薏米有很好利水消腫、健脾去溼功效,是中醫裏常用的利水祛溼藥。薏米可以和紅豆煮粥食用,長期堅持食用就會有很好的祛溼效果。
6.牛蒡
常吃牛蒡還能降低人體內膽固醇,從而減少毒素的產生,並且能很好的促進人體的新陳代謝,改善血液循環,從而起到不錯的祛溼作用。
7.辣椒
在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快,利於擴張毛孔,從而能使得皮膚的毛細血管擴張,於是能促進排汗,體內的溼氣也能隨之而排出體外。
通過對上文的閱讀,相信大家對祛溼吃什麼食物已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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