消化不良吃什麼食物好 吃什麼快速幫助消化
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在出現了消化不良之後,不但會使人食慾不佳,還可能會出現嘔吐、腹瀉的情況。那麼,消化不良吃什麼食物好呢?下面一起來了解一下吧。
消化不良吃什麼食物好
1.酸奶
酸奶含有多種酶,促進消化吸收,日常多喝酸奶還可以提高人體免疫功能,乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。
2.燕麥
燕麥中的膳食纖維含量豐富,具有很強的促進腸胃蠕動作用,還可以幫助腸胃對食物消化、吸收。長期食用燕麥還能夠降低膽固醇。
3.葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
4.山楂
山楂在中醫裏,很早就用於促進消化了,而現代醫學也證明,山楂可以加速胃酸的分泌,有很好的促進消化的功效。而且山楂中的纖維含量也很豐富,能夠促進胃腸蠕動。
5.西紅柿
西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有獨特的番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
6.大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動,這是因爲大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結,大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡,幫您解除疲勞感。
7.橘皮
橘皮就是橘子的皮,有的時候吃完橘子,皮不要扔掉,它對緩解消化不良、保養腸胃很有效果。在消化不良時吃橘皮的話是可以促進胃酸的分泌的,它可以保護胃部,緩解消化不良帶來的胃部不適,促進身體對食物的消化和吸收。
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