紅糖怎麼喝減肥?這樣搭配健康又塑身
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一、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來後,這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏,然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
二、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因爲它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便祕。所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後,我們會有一種飽脹感,這樣食慾就會相對減少。
材料:酸奶、紅糖塊。
製作步驟:
1、把酸奶和紅糖都放進鍋裏,加入適量的清水,用火煮。
2、等水燒開後即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
3、飯後2小時內可飲用,一天1次。
怎麼樣,是很健康的減肥方法吧!想減肥的你,快快行動起來吧!
空腹不宜喝酸奶,在飯後2小時內飲用,效果最佳,飲用酸奶不能加熱,不可代替正餐。
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