冬季七款進補湯食譜
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
到了冬季,天氣寒冷,這是時候湯是餐桌上少不的食譜,湯中包含了食物中最精華的部分,所以煲湯服用是一個非常進補的方法。一年四季之中,冬季是最適合進補的一個季節,喝湯也是一個非常不錯的養生方法。今天,小編就來爲大家推薦好吃又養生的冬季養生湯,一起來看看吧!
第一:杜蓉豬腰湯
材料:杜仲、肉蓯蓉、豬腰、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將豬腰清洗乾淨之後去筋膜,然後切花備用;將其他食材清洗乾淨,放入砂鍋中大火煎煮二十分鐘,然後留下藥液別用;將蔥姜以及料酒、主要一起放入鍋中加入清水燉煮四十分鐘;最後加入準備好的藥液;主要爛熟之後加入食鹽就可以起鍋了。
功效:具有很好的補腎滋陰的效果,並且滋補的效果非常的溫和,經常服用有利於身體健康。
第二:蟲草熟地老鴨湯
材料:冬蟲夏草、熟地、老鴨、紅棗、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將老鴨宰殺乾淨,然後取出內臟、頭部以及腳部,然後放入開水中焯一遍;將紅棗去除果核;將準備好的食材一起放入老鴨肚子之中,然後縫合好;老鴨放入燉鍋中,加入適量的開水,隔水燉煮三個小時;起鍋之前就可以享受了。
功效:冬天氣候乾燥,很容易出現喉嚨幹癢以及咳嗽的情況,這倒食譜具有很好的潤肺、止咳、去燥的作用,冬天服用能夠很好的促進身體健康。
第三:紫蘇生薑紅棗湯
材料:紫蘇、生薑、紅棗
做法:將紅棗洗乾淨之後取出果核,然後生薑切片備用;新鮮的紫蘇也清洗乾淨切絲備用;將準備好的所有食材放入砂鍋中,隨後放入適量的清水小火燉煮三十分鐘;將紫蘇葉以及薑片撈出之後繼續熬煮十五分鐘左右。千萬不要放入任何的調味品,因爲有紅棗所以湯是帶有一股甜味的。
功效:這道食譜具有很好的暖胃散寒的效果,經常服用還具有促進胃部消化的功效。
第四:當歸阿膠鹿肉湯
材料:當歸、阿膠、鹿肉、紅棗、枸杞、食鹽
做法:將當歸還有紅棗洗乾淨之後放入砂鍋中,大火煎煮十分鐘,然後取出藥液;將鹿肉切塊之後放入開水中焯一遍,去除浮沫後取出,最後換成清水放入鍋中;將所有的食材一起放入鍋中燉煮大約一個小時,鹿肉軟爛之後放入食鹽就可以了。
功效:具有很好的補血功效,適合一些血虛的患者。另外,如果女性出現貧血或者是月經不調的情況,服用這道食譜也具有很好的滋補作用。
第五:胡椒豬肚湯
材料:白胡椒、豬肚、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將豬肚清水乾淨,然後放入鍋中,隨後加入白胡椒以及清水,煲湯大約兩個小時左右,這個時候豬肚以及軟爛,湯汁也變得黏稠,加入蔥姜、料酒還有食鹽就可以了。
功效:建議這道養生湯在吃飯之前服用,不僅能夠很好的促進食慾,同時還具有散寒養胃的效果。
第六:枸杞海蔘鴿蛋湯
材料:枸杞、海蔘、蔥姜、鴿蛋、枸杞、食鹽
做法:將海蔘洗乾淨之後切條,蔥姜切末備用;將蔥姜放入油鍋中爆炒,隨後加入好似兩的清水和海蔘;水開之後放入調料以及鴿蛋;大火熬煮二十分鐘之後加入枸杞;小火燉煮大約十分鐘加入食鹽就可以了。
功效:這道食譜就是一個非常不錯的選擇。經常服用不僅對於肝腎具有很好的滋補作用,肌膚也會越來越好哦!
第七:太子參燉雞湯
材料:太子參、母雞、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將母雞宰殺乾淨之後切塊,然後放入開水中焯一遍,取出瀝乾水分;將母雞以及太子參一起放入鍋中,隨後放入蔥姜。料酒,加入清水小火燉煮兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調味。
功效:這道食譜對於身體具有很好的滋補的作用,非常的適合在冬季養生的時候服用。特別適合身體比較虛弱以及剛剛結束分娩的女性服用。不過需要了解的是,一些高血壓的患者或者是患有腎炎以及胃炎的人羣要少吃,避免造成不好的狀況。
冬季想要做好養生的工作,喝湯是一個非常好的選擇。在廣東,煲湯以及成爲一種習俗,人們喜歡在繁忙工作結束之後喝上一碗暖暖的養生湯,不僅溫暖身體,同時又具有很好的養生功效。
幾款秋季進補養生湯
秋季七款保健食譜 幫你有效活血補腎
冬季養生湯食譜
冬季吃冬瓜健康享瘦 七款冬瓜食譜美味減肥
盤點冬季進補食譜 對症進補效果尤佳
冬季進補首選養生湯 四款靚湯功效齊全
七款幼兒冬季營養湯
六款秋季頂級進補湯
冬令進補食譜 5款食療法強身健體
冬天進補春天打虎 冬天進補食譜
夏季進補食譜
秋冬進補吃什麼好 十款食譜滋陰補腎
冬季進補必備七藥膳
推薦四款進補的食譜
冬季五款養生食譜 滋補潤燥安然過冬
秋冬季適宜喝湯進補 推薦八款養生湯
冬季七款清潤的燉湯
五款秋季進補養生湯
秋季八款進補養生湯
立冬吃什麼最養生 八款食譜進補暖身
冬季補腎吃什麼好 八款食譜溫補腎陽
四款秋季進補養生湯
冬季進補吃什麼 冬季進補飲食有規則
春季七款食譜清腸胃
冬季飲食盤點七大錯誤進補
七款蔬菜減肥湯食譜
推薦5款冬季進補食譜
冬季女人如何養生 女人冬季進補的食譜
冬季進補吃什麼 十款靚湯是必備佳品
秋季三款進補養生湯