男人腎虛吃什麼好 六款食譜補足腎氣
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腎虛吃什麼?現在生活節奏加快,加上長期的精神緊張,工作壓力等,導致很多人越來越疲憊不堪,往往人到中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰痠痛、胃寒、肢冷等症狀,這些症狀與腎虛有關,那男人腎虛吃什麼好呢?下面小編就給大家推薦幾款補腎食譜,補足腎氣,一起來看看吧。
紅棗枸杞白鴿湯
材料:500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗淨泡發) 、一把枸杞 、調味料適量
做法:
1、白鴿洗乾淨汆燙,再洗乾淨;
2、然後和十杯的水、薑片、香菇,加藥包燉兩個小時。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。
4、最後加入枸杞,加鹽調味即可。
鹽水蝦
材料:蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法:
1將蝦剪去須爪,洗淨,瀝乾
2在鍋中放入500毫升的水,燒開,然後加入蔥、姜、鹽、花椒,燒到有香氣的時候,再將蝦放入
3放入蝦後,加入黃酒,煮到沫起,祛除浮沫,然後將湯連蝦一起倒入陶鍋,待涼即可食用
食療功效:鹽水蝦具有滋陰,強陽的作用,男性補腎適合食用。
荔枝粥
材料:荔枝肉(幹)50g、山藥10g、蓮子10g、大米
做法:將所有的材料洗淨,放入鍋裏一起煮成粥,即可
食療功效:荔枝粥具有補腎健脾,固澀止瀉的功效。
豬腰粥
材料:豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉
做法:
1、將豬腰去膜,洗淨,切細;將粳米洗淨
2、將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋裏烹飪成粥,加入五香粉、鹽調味即可
食療功效:豬腰粥有補腎強腰的功效。
狗肉湯
用料:狗肉200克,菟絲子5克,姜50克,清水1200克,桂皮20克。調味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
1、取精華狗肉洗淨斬件汆水,菟絲子洗淨,薑切片待用。
2、取淨鍋上火,放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮,大火燒開轉小火燉45分鐘,待肉軟爛時調味即可。
羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”,主要適用於腎虛陽痿者食用。
用料:羊腎100克、大米200克,調味料適量。
做法:
1、將羊腎除去腰臊,洗淨,切小片。
2、然後將羊腎片洗去血水
3、最後將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗乾淨的大米和調味料,按常法煮粥即成。
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